Alla vi som hatar furu klappar nu!

Jag kan inte nog säga hur dyster mörknd furu gör mig!
Det kliar i hela kroppen av dess murriga hemska färg.
Jag ljuger inte när jag säger att vi har gott om det hemma! 
Hela undervåningen!
 Eller hade kanske jag skall säga!
I måndags när jag vaknade efter dubbelpasset ville jag bara köra igång!
Jag ska jag bygga en vägg så att äldsta grabben får ett eget rum av allrummet på nedervåningen.
Först måste jag fixa taket över hela där nere och sedan lägga om golvet innan väggen kan byggas.
Först ett lager med svindyr primer för att inte det bruna ska läcka igenom.
Sedan 2 varv med Flüggers takfärg.
Sedan jag upptäckte Flüggers färger väljer jag aldrig mer något annat!
Gudarna ska veta att detta tagit all min tid de senaste dagarna! Bara ett lager tar många timmar! Och det känns bra i armar och axlar att måla uppåt!
Här är efter ett lager primer!
Men bra blir det!
Här är väl efter typ 1,5 lager.
Primern är lite blank men den riktiga färgen på de andra 2 lagren är matt och ordentligt vit och täckande Mär den torkar.
Jag har ju brytit ned skugglisterna så de hänger en bit ned för att få in färg under om man tycker det ser lite konstigt ut.
Ordentligt med kvantitetstid med sönerna har det blivit då jag stått mitt i deras rum dygnet runt denna vecka.
Sedan sydde jag upp de nya gardinerna till lilla grabbens rum, satte upp ny sänglampa och ny rullgardin till honom.
Hans rum får vänta på renovering tills stora sonens rum är klart och jag har ny ork igen..det blir kanske till nästa år.
Observera, det är grabbarna som beställt vita gardiner och allt i vitt.
De vill till och med ha vita tapeter när jag gör om deras rum.
Totalt hade jag i kväll målat taket 2,5 ggr.

Japp, det är min!

Japp, det är med stolthet och glädje jag meddelar att denna fulla Ikea-vagn är min!
 
Idag styrde jag kosan till Ikea och spenderade njutningsfullt snuskigt mycket kosing på onödigheter!
Me like!
 
...inget jag köpte stog på någon lista... och jag var i tygaffären också och förlustade mig!

Det började ju så bra...

Jag började slappna av, den tuffa perioden av mkt extrajobb i sommar led mot sitt slut.
Lill-Mercan och jag gosade soffa på söndagskvällen.
På måndagsmorgonen myste jag runt på tomten, slängde grenar från syrenen uppe på berget och Mercan snodde runt benen på mig.
Plötsligt var hon högst uppe i tallen!
Jag hade gott om tid och satte mig där uppe på berget och beundrade hennes klättring nedför, njöt lite av skog. Jag längtar efter en härlig promenad i skogen snart.
Sedan satte jag mig på altanen och bara njöt av sensommarens varma sol.
Jag kände verkligen att jag gjorde alla rätt.
Jag gjorde en underbar drink som cheferna på firman bjöd på häromdagen när vi kom till jobbet, jag trodde de först försökte lura i oss någon kaloristinn näringsdryck från något säljande företag men det var det inte, det var en uppfriskande hälsokick som jag nu varmt rekomenderar och tackar för receptet för.
 
Kör i mixer:
-ca 3 dl Proviva mango eller hallon/granatäpple ( eller blanda lite)
-1 näve babyspenatsallad.
-en nypa riven färsk ingefära.
-någon dl frysta hallon.
 
Mums som 17 faktiskt! 
 
Efter drinken stack jag ut och sprang.
Sen ställde jag mig i duschen för att sedan gå till jobbet för ett kvällspass.
Då ringde man från firman med ett mycket lockande erbjudande om ett dubbelpass kväll + natt.
Jag kunde inte motstå erbjudandet och tog det.
 
Kände att jag svek mig själv lite...jag lovar nu härmed att inte ta mer än 2 extrapass per månad. Det är lagom ranson!
Efter dubbelpasset dagsov jag igår och vaknade sedan sugen på aktivitet. jag vågar knappt berätta vad jag hittade på då så jag väntar med det lite :-)
 

Det är tryck i lådorna i år!

Fatta att vi sov till 12:30 idag söndag! Jag tror jag spontant sov 14 timmar! Chockad men skönt!
Nystart av livet utan lista ett tag.
 
Vi åt frukost ute på altanen i det fina vädret sedan började jag plocka bort vissna löv i balkonglådor och krukor och vattnade ordentligt så de håller ett tag till.
För att uttrycka det som JR: Det är verkligen tryck i de där lådorna i år! ...och det måste jag hålla med om!
Sedan var vi på Biltema och köpte någon skruv till JR och jag köpte en massa block och pennor till alla barnen inför skolstarten nu så jag får ha mitt ifred!
 
Eftersom jag inte hade några måsten att göra så gjorda jag en sak som väntat på mig sedan i Januari...jag satte upp yngsta sonens TV på väggen, den har stått i vägen på hans skrivbord sedan i januari!
Fick hjälp av JR också, det behövdes!
Jag har inte gömt några sladdar än men är ändå nöjd över denna gömda glömda sak jag borde fixat långt tidigare.
Sedan sprang jag runt sjön och njöt av sensommaren.
 
Till middag åt vi biff och sedan tittade vi på en film "Hotet" med Roney och Sauk mf.
Nu börjar livet likna något igen!
Känner mig på rätt köl igen.

Motion vecka 34!

Jag är riktigt nöjd även denna vecka över löpningen som inte känts pressande trots att vardagen fört med sig annan aktivitet och mycket tid på firman.
 
2 snabbhetsrekord för året både på 5 km och på milen denna vecka utan att jag kämpat så hårt.
Det kanske är för att jag inte kämpar så hårt som det går bättre? Jag går ut för att springa långsammare vissa dagar och jag tror det är bra att variera, inte alltid ligga på så hårt man orkar utan njuta mer!
 
Måndag 19/8: -

Tisdag 20/8: -

Onsdag 21/8: Bellmanstafetten 5 km på 28:14!

Torsdag 22/5: Löpning 5,5 km på 34:54.
 
Fredag 23/8: -

Lördag 24/8: Löpning 10 km på 1:01:19!
Rekord för året och för vanlig hemmaträning, inget lopp!
,
 
 
Söndag 25/8: Löpning runt sjön, 1 mil på 1:05:27.


Löpning 2013!
27,52 mil.

Veckan i korthet.

Verkar ha blivit lite suddiga bilder från kräftskivan...
I lördags (förra lördagen) efter att jag vaknat efter nattjobb åkte vi på kräftskiva i Tyresö hos R och A.
Jättetrevligt!
Det började prydligt och som sig bör följdes det prydliga upp av trevligt och lekar!
Mycket skratt!
Vi tog oss en liten sväng i värdens garage och tittade på de blänkande snart färdiga skönheterna.
Senare på natten fortsatte biltittandet ute på gatorna för JR och mig..
Sent på natten kom vi hem.
 
På söndagen tror jag att jag fixade och donade lite med de sista punkterna på min lista som snart går mot sitt slut och jag tänker inte fylla på den även om det finns 100 saker som väntar, det får bli nästa år!
På kvällen sprang jag 1,6 mil.
På måndagen efter jobbet gjorde jag 2 tårtor och 2 potatisgratänger som vi på tisdagen efter jobbet lastade in i bilen och åkte till skogarna utanför Gnesta med.
JRs pappa firade i största hemlighet med oss närmaste sin 70:e födelsedag denna tisdag!
Det blev en jättetrevlig kväll och bilder från det får komma senare då de ligger i stor-kameran.
 
På onsdagen efter jobbet var de ju Bellmanstafetten och i sanning var jag faktiskt jäkligt trött på torsdagen efter jobbet.
Jag minns egentligen inte vad jag gjorde....sov tror jag och sedan sprang jag en vända.
 
På fredagen målade jag det absolut sista på lekstugan, kapade en del syrenbuskar till som hängde ut över tomten efter förra vinterns snö som tyngde ned grenar ordentligt.
Jag målade också klart det sista på den här...
...så att den blev så här. och så målade jag lite på farstubron när penseln ändå var doppad.
 
Nu, på fredagen tog listan SLUT!
Folk stannade idag och sade vi var tvungna att uppfostra denna dam lite bättre då hon inte är det minsta rädd för cyklar utan ligger och rullar på vägen utan att flytta sig. 
Hur uppfostrar man katter?
 
I natt har jag jobbat extra, lagom PMS-ilsk men har ändå funkat hyggligt i grupp jämfört med hemma under kvällen. 
Nu känner jag dock att det värsta har klingat av och kan gå hem och vara "normal" igen.
Nu när mina måsten är slut ska jag nog softa lite i helgen innan jag börjar röja upp inoomhus.

Leker hej vilt...

Jag har önskat leka med bloggdesignen länge men inte kommit mig för.
Nu har jag fastnat och det kommer troligen se lite stökigt ut här framöver.
 
Jag raderade allt i min gamla mall och börjar snickra allt på nytt!
Bilderna är inget direkt eftertänkt utan bara inslängt då jag inte hade tid att leta vad jag verkligen ville ha, det får komma på sikt.

Bellmanstafetten 2013!

Efter jobbet igår var det dax för Bellmanstafetten med arbetskompisarna!
I det vackra eftermiddagsvädret slappnade vi av efter arbetsdagen och delade upp oss i lagen och lade upp taktiken.
Vi var 3 lag från mitt jobb.
Jag sprang första sträckan för ett av lagen. 
Så här ser det ut när starten går för förste man.
De övriga starterna i stafetten sedan är ju mer flytande eftersom deltagarna är ojämna vilket är en jäkla tur.
 
Det positiva med att springa första sträckan är att solen skiner och man kan slappna av sedan.
Det negativa är att man blir jäktad av mass-starten och alla som är så snabba.
 
Sträcka 2 och 3 är nog optimala, ingen jäkt och man är lite anonym i tävlingen.
Sista sträckan är nog mest pressande. Stå och vänta på att få göra sin sträcka, det blir mörkare och sent samt att de som är snabba nästan ätit picnick och åkt hem när man själv går i mål.
Igår tändes marschaller utefter sista kilometern för de sista löparna när mörkret lade sig, det var mysigt och stämningsfullt.
Jag är väldigt nöjd med min tid och hur härligt det var att springa.
Jag trodde att jag skulle springa sista stafettsträckan också för mitt lag så jag tog inte ut allt vad jag hade och fick ändå en så för mig bra tid!
Sedan hade jag sådan tur att en annan tjej som är en stark löpare på vår firma tog den sista sträckan för vårt lag och jag är tacksam! Tack P att du tog 2 sträckor!
Vi stod efter banans sista 100 meter och hejade på varandra.
Den sista kilometern springs inne på start/mål-området och alla hejar på varandra där så man bör ha krafter kvar till sista kilometern.
Så mycket backar var det inte. En lutning lite uppför på 4:e km ca och därefter en kraftigare nedför. I övrigt bara vackra omgivningar på platten.
Sedan den trevliga efterföljande picknicken som ingår i loppet.
vi njöt av det goda och hade mycket trevligt!
Hoppas vi blir ännu fler nästa år!
Sen till det trista...vi blev alla mer eller mindre matförgiftade. 
Jag tyckte det var så konstigt att jag ville sova med hink vid sängen under natten, mådde kraftigt illa men fattade inte varför.
När jag kom till jobbet hade det varit lika för alla nästan. Någon fick till och med gå hem för att magen var ur spel.
Ja  ja..så är det väl i rötmånaden om man har otur.
trevligt var det dock allt annat! 
Tack alla kollegor Som deltog!

Motion vecka: 33! 2 personrekord!

Jag är nöjd med denna vecka!
I början av veckan var jag pressad och trött. Jag beslutade mig för att inte utföra veckoutmaningen som var löpning 3 mil och plankan 30 min.
När jag hade vilat mig lite och lagt kraven på hyllan och sprang kortare distanser när lusten föll på i stället då släppte allt och jag sprang bättre!
Tog utan att jag märkte det ett hastighetsrekord för året i torsdags.
 
Igår, på söndagen tänkte jag springa runt sjön kravlöst. Det gick så otroliigt bra så jag testade att springa lite längre.
Det gick helt perfekt så det blev 1,6 mil (vilket också är ett nytt distansrekord för mig) och då avbröt jag för att det blev mörkt och spöregnade!
Nu känns det som att jag vet att jag kan springa en Halvmara i framtiden!
Över veckan blev det 3,1 mil. (Ska dock springa kortare nästa vecka.)
 
 
Måndag 12/8:-
Tisdag 13/8: -
 
Onsdag 14/8:
Löpning 30 min gav 4,7 km. Jag testade då jag kände mig bättre och det var så superskönt men jag gav mig prydligt efter 30 min. Därefter ett avslappnande bad. Måste gillas som att ta det lugnt!
 

Torsdag 15/8:
Personbästa för året! Plötsligt gick allt bara bättre! Löpning 5 km på 28:31!
 

Fredag 16/8
:Löpning 5,5 km på 35:26 min.
 

Lördag 17/8:-

Söndag 18/8:
Löpning 1,6 mil på 1:48! Nu känns det ok att tänka att man någon gång i framtiden ska klara en Halvmara! 16 km var inte en jobbigt, blev bara mörkt och började regna.
 
Löpning 2013:
244,7 mil.