Motion vecka:29!
Inte så illa vecka! Sprungit 5 ggr även om det gått sakta och bara varit 5 km/gång.
Varit på gymmet 2 pass styrketräning.
Gjort veckans utmaning, 300 dips mellan 2 stolar. och gjort 10 min planka en dag.
Känner mig bättre i kroppen men är tung som en sten och vikten skall fokuseras på snarast, dock svårt på semestern...
Måndag 15/7: 35 min armar på gymmet med JR
+ 5,12 km löpning på 33,21 min.
Tisdag 16/7: 35 min bröst och mage på gymmet med JR
+ 5,02 km löpning på 33 min. <br/ >6 x10 = 60 dips mellan 2 stolar. <br/ >
Onsdag 17/7: 5,02 km löpning på 34 min. <br/ >(fattar inte hur det kan gå så långsamt?)
Torsdag 18/7: <br/ >6 x 10 = 60 dips mellan 2 stolar
Fredag 19/7: 5,3 km löpning på 35,42 min. <br/ >+4x15=60 dips mellan 2 stolar.
Lördag 20/7: 5 km löpning på 30,58 min. (Gick lite bättre idag då jag sprang på helt platt) <br/ >+ 4x15=60 dips mellan 2 stolar.
Söndag 21/7: Tot 10 min planka uppdelat på 1,5 och 2 min. <br/ >+ 4x15=60 dips mellan 2 stolar.
Måndag 15/7: 35 min armar på gymmet med JR
+ 5,12 km löpning på 33,21 min.
Tisdag 16/7: 35 min bröst och mage på gymmet med JR
+ 5,02 km löpning på 33 min. <br/ >6 x10 = 60 dips mellan 2 stolar. <br/ >
Onsdag 17/7: 5,02 km löpning på 34 min. <br/ >(fattar inte hur det kan gå så långsamt?)
Torsdag 18/7: <br/ >6 x 10 = 60 dips mellan 2 stolar
Fredag 19/7: 5,3 km löpning på 35,42 min. <br/ >+4x15=60 dips mellan 2 stolar.
Lördag 20/7: 5 km löpning på 30,58 min. (Gick lite bättre idag då jag sprang på helt platt) <br/ >+ 4x15=60 dips mellan 2 stolar.
Söndag 21/7: Tot 10 min planka uppdelat på 1,5 och 2 min. <br/ >+ 4x15=60 dips mellan 2 stolar.
Löpning 2013:
13,0 mil.
Cykling 2013:
44,7 mil.
Simning 2013:
9,5 km.
13,0 mil.
Cykling 2013:
44,7 mil.
Simning 2013:
9,5 km.
Åh, jag fattar inte hur du kan springa så ofta utan att få ont i benhinnorna? Jag måste landa som en elefant, för jag får så himlans ont i benen i början om jag springer mer än 2 gånger i veckan. Det känns som att man skulle behöva oftare för att komma framåt. Och... jag skulle vilja svara JA på din tokiga idé om loppet. :D Jag måste allvarligt fundera ett par veckor.
Kram!