Lidingö tjejlopp 2013!

Så var det då slutligen dags!
Succesivt har min nervositet byggts på och upp inför detta. 
Det är konstigt med mig...jag behöver lopp som morot för att träna men när det drar ihop sig för lopp med prestation blir min ångest så stor.
Magen slutade funka minst 3 dagar innan loppet och min strörsta rädsla denna gång var om det fanns toa under loppet.
Kände mig som en stor sten som var bombsäker på att explodera efter 4 km!
 
Nu inträffade ju inget av det där utan när starten gick försökte jag inbilla mig att jag bara var ute och joggade i största allmänhet...
 
Det gick ju så där...så mycket damer som blockerade vägen och de gick av och till och då trodde min hjärna att jag också fick göra det...grrrr....borde ha kämpat lite hårdare...
 
 Hur som helst så var det underbart roligt att träffa väninnorna igen och det var ju slutligen dags för oss att i och med detta lopp slutföra vår Tjejklassiker som vi kämpat med under året.
 
Mkt glädjande var att Camilla kom ned från hemstaden och sprang med oss och hon tog ordentligt personrekord på milen och jag vill härmed gratulera med en kram!!!!
Nu Camilla är du fast i vårt tjejgäng och kan inte komma loss!
Vi ska snärja dig hårt med aktiviteter!
Här är resten av brudarna som bodde med oss i den där källaren under Tjej-Vättern!
 
Shit vad tjock jag ser ut på bilderna. Antar att det beror på att jag är det också men lite hjälpte nog dagens outfit till...
Jag hade på mig:
-Mössa
-Vantar
-löpar-bh
-2 långärmade underställströjor
-En dunväst
-en skidjacka
-en tjock vadderad väst ytterst
-småbyxor
-långklasonger
-löpartights
-strumpor
-skor
 ....Då får man se lite fluffig ut va :-) ?
 
Sen att jag hade på tok för mycket på mig under själva löpningen tillskriver jag också loppnervositeten...
Loppet gick i varje fall bättre än jag vågade hoppats, jag gallopperade riktigt fint på slutet men borde ha börjat med det långt tidigare så kanske jag hade klarat denna backiga mil på under timmen.
Nu blev det 1 timme och 49 sekunder.
Får väl göra om och göra rätt nästa år.
Ett stort grattis till Mia på 58 min och Carina på obegripliga 53 minuter!
Riktigt glada och nöjda kvinnor är vi nu med tjejklassikern i vår hand!
Mot nya mål!
 

Motion vecka 39! mo

Efter planen så man får ju vara riktigt nöjd!

Måndag 23/9: Löpning 7 km på 43:38.
 
Tisdag 24/9: 

Onsdag 25/9: Löpning 13 km på 1:24:58
 
Torsdag 26/9: Löpning med grannen Marie 10 km på 1:13
Fredag 27/9: 

Lördag 28/9: 

Söndag 29/9: Lidingloppet. 10 km på 1:00:49! Nöjd!
 
 
Löpning 2013! 
45,6 mil. 

Längtar efter att sova lite mer i famnen.

Nu gäller det att se den vackra hösten för alla löven!
Det är lätt att bara känna nordanvinden och avsky frosten på bilrutan men jag vill verkligen inte missa det vackra i hösten.
 
Dessa 2 bilder tog jag på väg från jobbets parkering fram till dörren på jobbet idag, på en sträcka på 100 meter finns vackert att se om man bara tittar.
 
Har jobbat mycket natt nu i september och idag torsdag var det dags att gå på kvällspass och i morgon fredag förmiddagspass.
Nu fattades det folk på firman till natten... så jag stannade gladeligen kvar på ett övertidspass och jag slipper vakna tidigt i morgon bitti.
 
Det känns som om det var länge sedan jag var ordentligt hemma, sov hemma när de andra sover.
Sova i famnen. Saknar och längtar.
 
Just nu känns det som om jag jobbar på nätterna.
Sover, springer och renoverar på dagarna.
Har lust att vända lite på ordningen snart.
Inte så att jag vill springa på nätterna...men det vore trevligt att som sagt sova i famnen... sy någon klänning på kvällen...kanske städa lite mer frekvent...träffa vänner.
 
Tror jag har kommit in i ett springberoende också, det är riktigt skönt att springa nu.
Har aldrig tidigare kännt det.
I morse var jag och min granne ute och sprang ihop för första gången. Jättetrevligt!
Hoppas det blir en vana att vi kan springa tillsammans i mörka vintern så det inte känns så ensamt.

Inte alltid bättre...

Det är inte alltid saker blir bättre för att man gör saker flera gånger.
Som det här t ex...
Jag vet inte hur många gånger Mercan har rivit sönder tapeten i det här hörnet i trapphuset. 
Jag bara lappar och lagar med allt mindre precision. 
Första gångerna kämpade jag stenhårt för mönsterpassningen men nu för tiden "gör jag det bara" slänger på en lapp med tapet.
Det blir ju halvhyggligt i varje fall.
Nu har jag gnott in hela hörnet med ättika vilket skall vara avstötande för små kisse-nosar.
Mercan tittade skeptiskt på mitt arbete,. Får väl se om tapetbiten sitter kvar om en vecka.
Fasen att hon just ska ta det där synliga hörnet?
Någon som har några andra bra trix?
 
I övrigt var dagen väldigt kort idag. Sov dåligt under hela förmiddagen efter nattjobbet. Tror att jag är indirekt är orolig för inbrottet dagtid hos grannen i förra veckan. De var ju hemma och ändå bröt sig tjuvarna in. Jag försöker att inte tänka på det men oroar mig.
Sedan somnade jag tydligen bra i varje fall för jag sov till 17.40! Åh vad klumpigt, hela dagen borta! Stack ut och sprang i nordanvinden men det var efter ett tag bara skönt.
Sedan åt bi pannkakor och jag fixade tapetsnutten innan det var dags för ytterligare en natt.

En ganska soft helg.

Tur att jag skriver blogg för annars skulle jag inte minnas något alls av mitt liv...kommer knappt ihåg vad jag gjorde i fredags?
 
Jag vaknade efter nattjobb...det var fint väder så jag sprang 12 km. 
Jag och JR åt sallad till middag då ingen av barnen var hemma.
D var hos mamma och E var på träning i Sollentuna och kom hem vid 22.00
Jag åt lösgodis och städade lite på övervåningen.
Kl 01.30 åkte jag till Slakthusområdet och hämtade min stora son och hans 3 kompisar från en fest.
Jag kom sent i säng.
När jag vaknade var JR på Kjula med sina killkompisar, A hade stuckit tilll sina kompisar ...kvar var bara jag och E hemma...och klockan var genanta 13.30! (Så blir det när man jobbar natt...)
Jag fick en mus i present av Mercan och sedan blandade jag en påse bruk och smetade in väggen med i projektet jag arbetar med.
 
Sedan sprang jag min beryktade mil på under timmen och var så sjukt nöjd att jag lade mig i badkaret och bara gonade mig!
Sedan kom JR hem och då åt jag, JR och E värsta goda biffen så vi bara dreglade och jag unnade mig lite gott vin.
Jag försökjte sova tidigt men det var kört.
Söndag morgon stod mor och far på farstutrappan 10.15.
Jag förvirrat nyvaknad.
Pappa ville hjälpa till med tips om murningen som jag tacksamt tog emot.
Han och mor hade köpt detta hjälpmedel till mig, en platt-tång för murbruk :-)
Mkt praktisk och den har verkligen förbättrat mit resultat.
Det börjar liksom ta sig men det behövs några omgångar till innan det är en platt vägg.
Känns som om jag är hustandläkare...lagar jätte-karies...
När vi ändå hade stora betong-el-vispen framme passade jag på att röra till fogen till vår lilla trapp-prydnadsplats som ännu inte blivit fogad.
JR är ju några äpplen längre än mig så han fick komma upp från svetsningen i garaget och hjälpa mig foga då jag inte nådde allt själv (jag körde delen närmast räcket från kanten).
..Snygg skyddsutrustning han hade... :-)
Det var ju najs att få det gjort, vi har spart på det minst ett år.
Små steg framåt hela tiden...
Egentligen börjar jag längta efter en liten renoveringsrast men jag måste fixa klart fasad-hålet innan vintern och så borde jag snabba på med sonens rum så han kan flytta in..men än är det flera veckor kvar dit om jag kör på all ledig tid.
Sedan har jag vilat lite idag, det är jobb-nätter som gäller nu för mig.
 
...Glömde säga att även Maja tog in en mus i morse som hon tog in till mig i sovrummet. Usch vad äckligt!
...Och de där 2 små damerna kelar man med och pussar på nosen....
 
 

Motion vecka 38!

(Jag är galet nöjd över lördags-springningen! Efter den tänker jag ta det hur soft som helst resten av året, bara springa i skön-tempo!)
 
Måndag 16/9:
Vi provsprang banan Liding tjejlopp 10 km i regnet. 1:09:44. Väldigt backigt, det är jag inte van med.
 
Tisdag 17/9: -
Onsdag 18/9:Löpning 7 km på 41:14. Nöjd! Idag var jag starkare.
 
Torsdag 19/9:
Fredag 20/9:Löpning 12 km på 1:19:01
 
Lördag 21/9:PB! Löpning 1 mil på 58:53!
 
Söndag 22/9:-

Löpning 2013!
41,6 mil
 

Yes!

Som jag har kämpat för att springa milen under timmen! I dag klarade jag det! 
 

Liten insats.

Sov riktigt länge och skönt idag efter nattjobbet.
När jag vaknade fick jag stöttande och hjälpande samtal från pappa angående min murning och väggkatastrof jag bloggade igår. Kändes skönt och hoppfullt!
 
Mellan frukost kl 16.00 och  middag 19.00 smet jag ned till mitt projekt och gjorde en liten insats.
Jag slipade och grundade den i förrgår ditsatta nya taklisten.
Sedan satte jag det sista gipset runt dörren till "klädkammaren" där vårt ventilationsaggregat står placerat.
Den här jäkla väggen var egentligen hemsk att gipsa då inga skruvar "tog" då bakgrundsmaterialet bara är skit att skruva i.
Japp, och så här blev gipsningen.
Sist men inte minst, ett bevis på att jag har en 13-åring också!
Mercan agerar bäbis!
Vilken tur vi har våra små Kisse-Nissar som vi alla är så glada i!

Översättning till svenska av det jag håller på med.

Jag håller ju på med ett träningsprogram i Runkeeper: From beginner to halfmarathon in 16 weeks.
Man springer 4 ggr per vecka och jag tror jag är på vecka 7 nu. Så här roligt blir Googletranslate-översättningen om programmet :-)
 
"Detta nybörjare halv maraton utbildning Planen är utformad för löpare som vill avsluta sin första halvmaraton. Målen i planen är enkla:
1) bygga din körsträcka och kör uthållighet långsamt så att du kan gå varje vecka utan att bli skadade,
2) får du till tävlingen friska och glada att springa fort, och
3) träna dig att avsluta loppet leende och stolt över dina prestationer, inte krypa över linjen.
Detta program kommer att kräva att du 4 dagar per vecka och når en topp på 27 miles per vecka. Alla körningar är enkla eller mål race tempo. Långsamma körningar bör slutföras en takt som är konversation och låter dig köra hela sträckan. En bra tumregel är att du aldrig kan köra för långsamt en lätt träning dagen."

Det är bara till att lära sig!

Då inträffade alltså det där hemska.
När huset går sönder och man vet inte varför eller hur man lagar det eller om det kostar 500 kr eller 500.000 kr att laga.
Oro....
I somras upptäckte vi sprickor i putsen och vi förstod att vi behövde bryta bort den och titta bakom...troligen dränera?
Det som vi hittade var värre än lite fukt som kunde dräneras bort.
Fukten kom inte från marken, nedåt var det helt utan troligen har avrinningen i backen från stuprännan som måste vara ur funktion och sedan har frostsprängning skett under vintern.
Vi förstod ganska snart att avrinningarna inte fungerade något bra från huset från start och tog dit spolbil mm men de ville inte förstå att problem fanns så vi ledde själva bort vattnet flera meter ovan mark från huset.
 
Alternativt att fukt gått i väggen innifrån och ut via kondens där rör från bergvärmen går genom väggen.
Vi tog dit reparatörer för att avhjälpa kondensen när vi flyttade in och det har därefter blivit snustorrt så det problemet är också löst.
 
Som sagt, stor ångest.
En granne kom och tittade och målade fan på väggen...det skulle kosta flera hundra tusen kr.....
 
Ingen hantverkare vill göra ett sådant här småjobb...om det visar sig bli ett småjobb...
Till slut har jag i panik våldsfört mig på personalen, de äldsta och klokaste gubbarna på Woody och tvingat till mig kunskap och råd.
 
De sade att jag skulle peta bort allt allt löst det bara gick tills jag kom in på friskt och därefter börja laga med husfix, puts.
Se om det kunde räcka med det om jag trodde bakomliggande orsak var åtgärdad.Endera skulle det funka eller så skulle sprickorna återkomma.
Men vad fan... jag kan inte mura!
Pappa hjälp!!!!!
 
Var är finns hantverkare när man vill köpa deras tjänster?
Det är ont om murare får jag bara höra och de som finns tar inga småjobb.
 
Bara att lära sig alltså.
Tur att jag köpte mycket för till en början åkte alltihop bara ned på backen innan jag fattade att man måste slänga putsen lagom löst/hårt upp på väggen och blöta mycket för att det skulle fastna.
 
Nu gäller en bit i taget och lager på lager, låta torka i mellan.
Inte så illa för att vara första lagret.
Nu skall det få torka så får vi se hur platt nästa lager blir....
Mycket vatten verkar vara melodin.
 
(Man borde tvinga murargubbarna sköta lite intensivvårdsjuksköterskejobb på fritiden med tvång så får de se hur enkelt det är!)
Sådana här saker jag inte behärskar eller kan kontrollera gör mig sömnlös!
 
TIPS OCH RÅD TAGES TACKSAMT EMOT. MYCKET GÄRNA GLADA HEJAR-ROP I MIN FÖRTVIVLAN OCKSÅ.