Jag piggade på mig lite.

Jag kände mig ganska låg och klen i fredags och såg framför mig att det skulle bli värre. Blev nästan orolig att jag vår på väg att bli deppad.
Det verkade dock vara falskt alarm och den tunga känslan kunde motas bort, eller gick bort av sig själv.
Det är jäkligt lätt att säga till andra att tänka positivt och fokusera positivt men när man försöker tillämpa det på sig själv då är det liksom inte lika lätt.
Att äga sin sinnesstämning funkar bara när man mår som vanligt och inte är låg.
På lördagen när jag vaknade tänkte jag ändå att jag skulle försöka välja styrka och glädje i stället för martyrlikt känna mig sjuk och låg.
Jag hängde med JR till gymmet och tänkte ut en plan att börja coreträna och strukturera upp mig från 1:a september. Lägga upp en plan att hålla mig till ifall jag skulle till att börja bli deppig utan anledning.
Jag sprang också 5 km för att känna att jag hade kommandot över mig själv.
JR plockade ut det som nu är det färdiga skalet till hans Audi sportquattro ur garaget då det äntligen var dags att skicka den på den slutgiltiga spacklingen och lackering.
Han har sett fram emot detta länge.
När den kommer tillbaka i ett stycke och helt vit sedan kommer han börja meka i motorn och allt det som gör att det blir en racebil.
Sedan blev jag liksom som vanligt i psyket igen och ljudboken  (just nu Jackie Ferms självbiografi ,Lars Inge Svartenbrants dotter) åkte in i öronen och jag började klippa häckarna för andra gången denna sommar.
Jag har också klippt gräset denna helg och alla blomlådor och krukor är nu ett minne blott.
Hösten kan börja, jag är redo.
Jag har en plan att hålla mig i! 
Oj, jag höll på att glömma det viktigaste!
I lördags kväll bestämde vi att S skulle komma hem till oss på söndagen!
Herregud, vi har ju inte haft kontakt på säkert 10 år (förutom då vi träffades i Sparreholm i somras) och det är så roligt att vi återupptagit kontakten igen på riktigt!
Känns så härligt, min saknade bästis är tillbaka i mitt liv!
Det var absolut inte så att vi på något sätt blev ovänner då för länge sedan utan vi kom bara in i olika faser i våra liv.
Nu är vi liksom på samma ställe igen och vi har så mycket att prata ikapp och det är jätteroligt! Jag är sjukt stolt över det hon åstadkommit, hon gör saker hon inte vågar! Grymt!

Motion vecka 35!

Mår fortfarande inte perfekt, förkylning som är lite klen, inte bryter ut ordentligt men som får mig orolig inför de 2 loppen som ligger framför mig. Jag har lite ont i halsen och vågar inte springa på ordentligt. Vågar inte heller låta bli i fall jag liksom tappar allt. Försökte under veckan med ett mellanting, springa lugnt utan att hjärta eller lungor fick arbeta för hårt.
 
Måndag 25/8: -
 
Tisdag 26/8:Löpning 1 mil. Råkade stänga av RK för tidigt men jag sprang hela milen. Sprang i regnet, lätt förkyld i komforttempo. Övar mig att springa avslappnat sakta för att orka längre.
 
Onsdag 27/8: Löpning 1 mil.
 
Torsdag 28/8: Löpning 7 km.   
 
Fredag 29/8: -
 
Lördag 30/8: 35 min styrketräning med JR på gymmet. + 5 km löpning. (Känner mig fortfarande absolut inte på topp).
 
Söndag 31/8: -
 


Löpning 2014:
67,3 mil.
Cykling 2014:
68,55 mil.
Simning 2014:
8 850m
Rullskidor 2014:
45 km
Antal tillfällen på Flex 2014: 19 st
Antal tillfällen på Friskis 2014: 14 st.
Antal tillfällen hemmaträning pass 2014: 4 st.
 

Inleder helg.

Har en  känsla av ångest som inte vill släppa greppet.
Den kom när jag läste om Magdalena Graf som förlorat sin son.
Tänker på hur skört livet är.
Jag klarar det helt enkelt inte.
Känner mig fånig som ångestar när jag har det så bra.
Tänker på vad min väninna går igenom också. Varför får sådana som jag slängar av oro när jag har det bäst av alla? 
Nu inleder jag och JR en egen myshelg med mat som vi gillar, precis just nu gör jag råstekt potatis med mycket vitlök. Till det pepparbiff. 
Får du också oförklarlig oro och sorg ibland?
Jag som har det bäst i världen.
Måste ringa mina älskade söner men de tror ju oftast inte jag är klok när jag ringer sådana samtal....

Motion vecka 34!

Blev inte så mycket den här veckan då jag hade så mycket annat.
Sen, i slutet av veckan har jag också känt mig början till förkyld med ont i halsen.
 
Måndag 18/8: -

Tisdag 19/8:Löpning 1 mil.

Onsdag 20/8: -

Torsdag 21/8:Bellmanstafetten 5 km löpning.
 
Fredag 22/8: -

Lördag 23/8: - 

Söndag 24/8: Löppning lugnt  med ont i halsen. 5 km.
 


Löpning 2014:
64,6 mil.
Cykling 2014:
68,55 mil.
Simning 2014:
8 850m
Rullskidor 2014:
45 km
Antal tillfällen på Flex 2014: 18 st
Antal tillfällen på Friskis 2014: 14 st.
Antal tillfällen hemmaträning pass 2014: 4 st.

Världens bästa JHs födelsedagskalas!!!

Min väninna JH fyllde år och ställde till med härligt kalas!
Av mig fick hon Kettlebells. De var lite knepiga att slå in :-)
Det var så mysigt där i trädgården, alla gick glatt runt och pratade och det gjorde inte så mycket att att regnet kom och gick.
Alla hade tagit med sig och födelsedagsbarnet hade själv fixat härliga grejor, endera kakor eller någon buffémat och borden dignade!
Jag bidrog med lite cupcakes som jag fixade på morgonen innan kalaset.
På eftermiddagen lekte vi teambuildinglekar med väldigt fin effekt!
Plötsligt var det kväller och all mat dukades fram som alla haft med sig. Köket blev plötsligt upptaget av massor av personer som började fixa med sina medhavda maträtter och grillarna startades.
Buffén som uppstod var som sagt underbar.
Stämningen på topp!
Jag fick en ny löparkompis också, CF som nu finns på min Runkeeper. Hon har sprungit ett Marathon precis i min takt och vi lade upp stora planer för att hon skulle starta upp träningen igen och att vi på håll (då vi inte bor så nära) och på sikt ska peppas att nå våra mål.
Hennes man ska vi dock inte tala om och blanda in här...han hade gjort 3 Ironman...han spelar inte i vår liga...men han hade 2008 inte ens kunnat simma 25 meter eller ens springa en mil så kanske kanske det finns hopp för oss också att bara springa en Mara någon gång :-)
Tack kära JH och A för en underbar kalasdag! 
 

Testbloggar på nya lilla datorn!

Åh stackars mig...idag behövde jag en ny leksak.
En kollega hade en sådan här och jag tänkte att det nog kunde vara bra för just mig att ha i handväskan också. Den är liten som en en Ipad men har allt som en laptop har + att man kan ta bort skärmen med ett knapptryck och hålla  i den som en Ipad.
Då när jag ändå var i farten och köpte en dator för handväskan tyckte jag att jag också behövde köpa mig en handväska så jag hade något att lägga själva datorn i....
Väskan är svart men färgen kom inte så bra till sin rätt på bilden.
För att fullända det hela köpte jag på Clas Ohlsson ett datorfodral att stoppa datorn i i handväskan.
Mission complete! Nu får jag faktiskt ha köpstopp resten av dagen!
Jag lunchade med N idag och det var verkligen nära att jag köpte lite träningskläder också, hon och jag till och med strippade en provdocka för att få tag i de rätta storlekarna men jag hämmade mig!
...Så egentligen kan man sägga att jag sparade pengar idag...om man tänker till lite!
 
 

Bellmanstafetten med IVA!

Tänk vad trevligt att göra saker tillsammans utanför jobbet!
Efter en hård dag på firman igår åkte vi in till stan och sprang tillsammans i 3 stafettlag med efterföljande mysig picknick!
 
Vi tog i lite hårdare än vad som var bra för oss men det var ändå bra för vi var grymma!
På hemvägen konstaterade vi att vi bara blev snabbare med åren och vi diskuterade hur vi skulle lösa det när ålderskurvan börjar möta och ta över hastighetskurvan i löparens "The switch".
 Vi kom fram till att om vi blir ett år äldre varje år...tappar en minut per 5 km.... men går ned 1 kg per år..  så borde vi statistiskt hålla samma tempo på Bellmanstafetten :-)!
Vi har också tur som tagit in snabb-J i vår firma, hon kan springa en as-snabb vända för varje lag och då kommer vi alla i mål i bra tid för längre picknick och samvaro, det bådar gott inför framtidens "the switch" om man inte vill gå ned i vikt!
 

Motion vecka 33!

Så där ja, nu är jag på banan igen!
Kan släppa rädslan att inte klara loppen jag är anmäld till framöver.
Jag kommer klara det!
Nu fortsätter jag bara så här, löptränar lagom mycket i lugn och ro...(och gärna tappar något kilo om jag bara kunde skärpa till mig med maten också) så kommer det gå vägen!
Lördagens Halvmara-distans-prov var bra för mitt självförtroende.
 
 
Måndag 11/8: -

Tisdag 12/8:Löpning 1 mil. Äntligen funkar det igen.
 

Onsdag 13/8:Löpning 1 mil.
 

Torsdag 14/8: -

Fredag 15/8:Löpning 1 mil samtidigt som jag pratade i tel med Christina hela tiden :-)
 
 

Lördag 16/8:Långpass :-) Sprang från Huddinge till Tyresö, en halvmara! Det gick även om det inte gick så snabbt.
 

Söndag 17/8:

Löpning 2014:
62,6 mil.
Cykling 2014:
68,55 mil.
Simning 2014:
8 850m
Rullskidor 2014:
45 km
Antal tillfällen på Flex 2014: 18 st
Antal tillfällen på Friskis 2014: 14 st.
Antal tillfällen hemmaträning pass 2014: 4 st.
 

Saknad 2 år.

I morse när jag skulle gå till jobbet tittade jag ut genom fönstret. 
På grillen satt en helt röd fågel.
Vi, fågeln och jag tittade på varandra länge och jag kände stark känsla av en hälsning och härvaro av Siv. 
Jag ser JRS saknad av mamma ofta. Jag ser smärtan att inte kunna prata mer.
Jag är glad att D är så stor att hon har starka fina minnen av Siv.
Hon är så saknad.
Idag är det 2 år sedan hon somnade in och vi besökte hennes grav i kväll med rosor och ljus. 
Jag sprang en halvmara dit till hennes ära.
2.1 mil var det hemmifrån oss till graven.
 
Jag tänker ofta att Siv sitter på ett moln eller ett hustak och dinglar med benen och hejar på mig när jag springer. Hon ler.
Hon vill att jag ser till att JR och D är lyckliga och har det bra.
Det ska jag. 
Jag sprang inte så fort...Mia, om du saknade Chivve lördag kväll 17-19 så var han mig :-) 
 
Det gjorde dock inte så ont någon stans och var inte så jobbigt som jag minns att det var de förra gångerna. Nästan värre att springa runt sjön dagligdags.