Grattis Syrran!

Finn likhetern:-)
2 gråa soffnjutare.
Igår blev det Max hamburgerestaurang för oss efter att vi lämnat D till hennes mamma på kvällen.
JR fick naturligtvis välja glutenfritt och jag tyckte hans hamburgare såg så sjukt eländigt blek ut att jag tog kort på den när han fick den.

Han sade den var god men han tyckte den var mindre än 1/4 av en ordinarie Supreme.
När han ätit hälften märkte vi att hans till och med saknade själva hamburgaren! Snacka om torftigt :-)
Det kanske säger lite om nivån på vår alerthet...
Han fick en ny men då kändes det redan försent.
Idag är en stor dag! Men syster fyller år och flyttar!
Efter jobbet hyrde vi en lastbil...automat! ....som jag körde.
Har aldrig kört automat förut och inte så ofta lastbil.
Jag och stora sonen ilade iväg till syrrans gamla lägenhet där vi mötte upp Mor, Far och Syrran.
Vi fikade födelsedagsfika och Syrran fick presenter till sitt nya hem i form av glas och porslin och koppar. 
Hoppas så att hon gillar, att vi valt rätt.
Sedan packade vi lastbilen och Mor och Fars bil full och flyttade hela lasset snabbt och elegant smidigt till hennes nya lägenhet.
Ovan en bild på badrummet.
Här det fina sovrummet.
Köket var absolut topp-renoverat!
Så otroligt fint och så trivsam lägenhet!
Jag misstänker starkt att mamma börjat ta anabola steroider och smygtränat på gym för här sparades det inte på krutet!
Kära far bar också duktigt men vi försökte vara rädd om honom och sonen A bar som en duracellkanin.
Jag behöver väl knappast säga att jag var lite spänd när jag körde lastbil!
 Syrran dansade lycklig runt och jag förstår henne, lägenheten var så otroligt fin!
Grattis Maria!

Efterlyser vår.

 Oj då, först kom inga ord med här, bara bilder!
 Tänkte att jag har ju inte bloggat före- och efterbild på vardagsrummet så det är väl lika bra jag gör det.
Före....
Och efter!
Och en specialbloggad bild för mamma...lamporna tända på dagen :-)
 Den här bilden kan ju också reta mammsen lite :-)
mina pelargonbebisar!
 Och sist men inte minst har jag planterat pelargonskotten jag fick av en kollega på Firman. Tack.
Ska bli spännande att se vad det blir för färger!
Vilken cliff-hänger till ett inlägg senare i vår!

Sportlov.

Sportlov...det måste betyda att man  har ledigt från sport den här veckan :-)?
Känner att jag har mycket för mig den här veckan så jag kommer nog inte hinna så mycket motion den här veckan. Det kanske helt enkelt får bli sportledigt!
 
 
Sportar man inte på riktigt kan man i varje fall köpa utrustning. Det är en gren jag är dominerande i.
Jag är ett statestik-freak av Guds nåde.
För ett par dagar sedan fastnade mina tankar på att jag behöver en ny sportklocka som jag kan se vad den visar. Jag fick en fin när jag fyllde 40 av mina vänner men tyvärr ingick inte kompensation i teckenstorlek för det synbortfall som inträffar efter 40 och jag kan inte ens gissa vilka siffror den visar.
 
Idag köpte jag TomToms Multi-sport HRM-klocka på Netonnet och det jag sett hittills har gjort mig mycket nöjd. Jag har sedan inköpet suttit böjd över och insupit manualen i sin helhet från nätet.
Jag köpte den grå med ett tillbehör av det rosa arbandet för kvinnligare touch!
 
 
Det bästa med hela härligheten att den laddar in all info och kartor rakt in i Runkeeper!
Halleluja moment!
 

Smått o gott under veckan.

 
Jag vet inte var veckan tog vägen?
Jobb var det som vanligt...barnen var hos oss...mat skulle handlas och lagas...och så var jag på en del gympa.
 
Utöver det tog jag tag i små surdegar, sådant där trist som blivit liggande.
T ex att såga till och sätta dit den här tröskeln mitt i hallen som liksom bara blivit kvar att göra.
 
När jag tog den surdegen blev jag tvungen att spackla listerna och måla dem också i de hörnen.
Nu känns det nästan ovanligt att inte behöva snubbla på sladden till internet som går under den tröskel.
 JR har målat vitt i motorutrymmet och har nu med full energi och glädje börjat montera in motor och växellåda i sin racebil.
Jag vann, bilen skall få bli vit vilket jag röstat för hela tiden!
 
 Fler surdegar som jag gjort under veckan är att börja spackla där det tidigare läckte in i pannrummet men som blev torrt efter min fasadmurning i somras. Nu har jag börjat spackla väggen på insidan för att snygga till igen.
 
Sedan var det totalstopp i köksavloppet så det mekade jag isär och rengjorde totalt så nu rinner vattnet så fint så igen...fast det var verkligen megaäckligt!
När jag ändå var under diskbänken städade jag där och drog på ett lager vitfärg...det kommer väl ta ett tag....eller några år innan vi börjar renovera iköket så då kan man ju lika bra göra småinsatser så länge.

Motion vecka 8!

Jag är mycket nöjd med även denna veckas insatser. Dock deppig över att jag väger så mycket.
...Fast man kanske måste banta för att gå ned i vikt också.....
 
Måndag 17/2: Löpning 5 km.

Tisdag 18/2: -
 
Onsdag 19/2: Spinning 65 min på F&S med kollegorna ETL och Jel.
 
Torsdag 20/2:

Fredag 21/2:60 min medelpass på F&S med Jel.
 
Lördag 22/2:Löpband 5 km på 29:15. Sprang på hastigheten 10,4 km/h hela tiden.
 
Söndag 23/2: Löpning 1 mil.
 

Löpning 2014: 11,1 mil.
 
Simning 2014: 6,5 km
 
Antal tillfällen på Flex 2014: 10 st
 
Antal tillfällen på Friskis 2014: 6 st.
 
Antal tillfällen hemmaträning pass 2014: 2 st.

Kontraster.

I morse vaknade man snopen till detta.
Det är ju fint ...men nu för sent.
 
Dagarna på jobbet går fort och intensivt och både tar och ger.
Försöker hinna med lite annat än att bara jobba.
Var i Kungens Kurva och handlade med D efter jobbet igår, sedan ett spinningpass på F&S.
Idag efter jobbet...slängt sopor, lagat mat, en tvätt och en disk. 
Planterat Pelargonfrön, fixat klart det sista i vardagsrummet som nu är klart.
Nu torsdagsmys med film med familjen.
Snart upp o jobba igen.
 

Hobbyelektriker!

 Allså nu ha jag publicerat det här inlägget så jäkla många gånger nu och det bara försvinner!

 Idag infann jag mig på Hornbach i tidiga ottan och gjorde efter extremt mycket tänkande av med 1000 kronor på elprylar.
 Efter en lunch på Ikea åkte jag sedan hem och tog tag i kopplandet.
 Jag drog kablar från ett takutag, delade, delade och delade elen så att slutligen 8 lampor tändes från ett uttag från en knapp vid rummets dörröppning!
Jag är faktiskt fruktansvärd stolt att jag klarade det här!
Nu hänger 4 lampetter i fönstret och nästan inte en sladd syns...åtminstone kommer ingen synas när jag är helt klar,
Alla el-delarna har jag skruvat isär och kopplat el till helt själv!
Jag kan nog inte jobba med el på ackord...det tog hela min lediga dag men nu klappar jag mig för bröstet för min spännande insats!

Ett år äldre!

Igår fyllde jag år men då var jag på jobbet och  försökte att inte låtsas om det fast alla jobbarkompisarna sjöng för mig kl 7 på morgonen :-) !
Det är man inte van med, sådan uppvaktning! Tackar!
Jag har tänkt att det börjar bli jobbigt att siffrorna blir högre i ens ålder men samtidigt är det jäkligt skönt att vara 44 år också...man mår bra och kan ta det lite som man vill...barnen börjar bli stora.
Man kan vara egoistisk och ägna sig åt sina hobbies!
Sedan blir man ju rädd att livet går mot slutet men vad fan...det är bara att leva på som man trivs till The bitter end!
Jag skulle inte ändra på något alls i mitt liv om jag började tänka så, jag är nöjd över hur mina dagar ser ut...även om de är lite för korta.
Att man kan känna att man är nöjd får man tacka åldern för, att man börjar finna lite livsharmoni och mindre krav.
 
 Jag fick dessa hett önskade kompressionstights av min kära man och barnen.  Jag är mycket nöjd!

Motion vecka 7!

Jag är väldigt nöjd med denna vecka. Lite varje dag i stort sätt. Mest nöjd är jag med att jag sprang vintermilen på 1:03! 
mot
Måndag 10/2:
20 min Kettlebell med D. Körde en app med instruktioner.
 
Tisdag 11/2:
Löpning 6 km på 39:30 min.

Onsdag 12/2:
Spinning 65 min på F&S med ETL

Torsdag 13/2:

Fredag 14/2:
Löpning 1 mil, det gick grymt bra!
 
Lördag 15/2:
Med JR 40 min styrketräning på Flex i Tullinge.
 
Söndag 16/2:
Hemmaträning Core 40 min framför tvn med pilatesboll, rockring och Kettlebells.
 

Löpning 2014:
9,1 mil.
Simning 2014:
6,5 km
Antal tillfällen på Flex 2014: 9 st
Antal tillfällen på Friskis 2014: 4 st.
Antal tillfällen hemmaträning pass 2014: 2 st.
 

Feelgood-måndag!

Det är egentligen först efter denna helg jag känt mig lite mer harmonisk sedan Thailand. 
Det kom liksom som en överraskning att jag var ledig denna helg och helt utan planer så axlarna åkte ned och jag pysslade bara med sådant som jag gillar och vi hade inga som helst krav.
 Vi tränade, jag målade vägg, vi kollade flera filmer och hade sovmorgnar. 
Idag måndag slappnade jag bättre av i jobbet och i kväll efteråt en powernap-timme.
Sedan målade jag fönsterkarmar snabbare än en akordmålare (om man målar i mörker blir man inte så självkritisk) och efter det körde D och jag ett Kettlebellpass i röran.
En annan idé har börjat gro i min hjärna i helgen.
Feedback tack från er som varit hemma hos mig.
Jag vill ju börja planera renovering av vårt kök.
Det är så litet....jag funderar på om man kan slå bort toan och flytta väggen in i hallen så köket blir mer fyrkantigt och öka dess yta 10 kvadratmeter?
 
Det blir ju ett badrum mindre men då tänker jag mig att man flyttar in väggen i hallkorridoren vid sovrummen så att "JRs toa" blir 75 cm längre och då när man gör om det badrummet gör en dusch innerst.
 
Är detta bra eller dåliga idéer?
Det är ju stötte projekt men jag är sugen på ett större kök och då blir det bara ett badrum i stället för 2 att helrenovera på övervåningen.
 
Ps. Nu har JR börjat blogga sitt bilbygge ordentligt igen, vg se mina länkar överst.