Älskade E fyller 14 år!

Min älskade lilla gullunge börjar bli stora karln! 14 år.
I lördags firade vi honom med en liten släktsammankomst.
Fina moster Mia gratulerade honom med presentkort på Stadium vilket var en mycket bra idé.
Det är stört omöjligt att förstå vad de önskar sig nu för tiden. Min smak verkar vara helt skild från sönernas nu för tiden om man säger så.
Jag fick fråga storebror A i allt vad jag skulle köpa som present från oss.
 
Bilderna kommer som alltid lite i oordning här.
Se så fint barnen håller sams i soffan dagen till ära, man kan nästan tro att det handlar om något sorts samarbete!
Till middag hade jag gjort lasagne och min pappa frågade till och med om receptet!
Det tar jag som en komplimang då han själv är mästerkock i mitt tycke!
 
 
JRs pappa stod för jättegott vin, han kan verkligen det där med att välja goda viner!
 
Min mamma och pappa förstod nog lika lite som jag vad de köpt till E i present.
Det var 2 spel till spelkonsolen ps4 som han ficka av oss och sin pappa som gemensam present.
Bara E är glad så är jag glad!
Tårtan blev riktigt god tycker jag också....fast nu måste de vara slutätet av sådant för min del.
 
Av gammelmormor W på Gotland fick E pengar.
Tänker mycket på henne nu, Hon har blivit äldre plötsligt och behöver mer stöd och hjälp.
Hon är 93 år ...eller 96? Jag vet inte exakt. Idag har hon fått flytta hemmifrån till ett hem där hon får mer hjälp.
Är så glad att jag fick träffa henne i somras hemma hos henne med min familj. Jag hoppas att hon inte känner av smärtan att inte kunna bo hemma längre utan ser det med mjuka konturer som jag hoppas ålderdommen bäddar in en i.
Denna bild borde kommit först! Innan kalaset for JR runt och dammsög och moppade hela övervåningen! Jag tycker han är snygg iförd mopp!
 
 

Motion vecka 4.

Jag är nöjd med veckan. Jag är nöjd med mina motionsinsatser i stort nu för tiden men inte med min vikt så på det stora hela är det insatser som måste göras med kosten.
Egentligen har jag inte vägt som jag vill på hela förra året. Jag äter för mycket. Måste göra något.
Måndag 20/1: 

Tisdag 21/1: 1 tim yoga på jobbet.

Onsdag 22/1: Årets första varv runt sjön sprungen. 1 mil.
Halt och moddigt men skönt och det gick bra.

Torsdag 23/1: -

Fredag 24/1: 65 min Spinning på F&S
 
Lördag 25/1:Löpning med grannen 6 km.

Söndag 26/1: 40 min styrketräning med JR på gymmet.
 
5 km löpning med grannen M.

Löpning 2014:
4,71 mil.
Simning 2014:
6,5 km
Antal tillfällen på Flex 2014: 4 st.
Antal tillfällen på Friskis 2014: 2 st.

Nästan ledig dag.

Lite sent kom jag på att jag skulle ta en "före-bild" även på denna vägg men det blev inte så bra bilder då jag redan börjat lite.
Jag kör ju halva väggen i taget efter som vi bor i rummet under pågående renovering.
Inte mycket till spackling.. det är bara att måla.
 
I morse vaknade jag vid 6-tiden. Väckte E och körde honom till skolan.
Sedan var jag lite slö och tittade på morgontv innan jag väckte A och körde även honom till skolan.
Sedan målade jag halva den här långväggen så det blev så här.Tak och lister + ett lager färg till på väggen är så klart kvar.
Sedan sken solen så vackert så jag stack ut och sprang årets första mil runt sjön.
 
De ringde från jobbet och bad mig ta natten extra.
Jag sade ja.
Jag duschade och sov en timme innan jag lagade spagetti och köttfärsås till familjen.
Efter middagen hjälpte jag E med läxan, att skriva ett arbete om Edward Snowden.
Sedan var det bara att gå till jobbet på sin lediga dag.
 

D fyller 11 år!

Igår kom D hem från mamma och vi kunde äntligen fira hennes födelsedag!
11 år stor har hon hunnit bli.
Efter jobbet skyndade jag mig hem och gjorde en jätteplåt med fläskfilé med gräddsås och champinjoner och till det hasselbackspotatis.
2 av 3 kära små kusiner som kom på släktkalaset. Vi saknade farmor Siv och hoppas hon kan se dessa bilder från himlen.....men jag tror att hon var med.
I soffan sitter JRs bror, kusinernas pappa och han berättade att han från igår nu åter arbetar heltid som chef  efter sin levertransplantation i somras.
Jag tycker det är ett underverk att allt kan bli så bra!
Tack alla på jobbet som läser här som gjorde det så bra för vår familj under den tiden.
(Jag vill med detta bara visa hur värdefullt vårt jobb är!)
Småtjejerna var väldigt intresserade av katterna och katterna fick så många leksaker att leka med :-)
Min svägerska A och hennes syster V.
 

Motion vecka 3!

 Jag är glad att jag kom igång lite med springningen!
 
Måndag 13/1:-
Tisdag 14/1: 
55 min spinning intervall på F&S

Onsdag 15/1: -
Torsdag 16/1: -
Fredag 17/1: -
Lördag 18/1:40 min rygg o axlar med JR på gymmet.
 Härlig vinterkvällsjogg med grannen 5,5 km.

Söndag 19/1:
Ännu en härlig vinterkvällsjogg med grannen M. 5,6 km
 

Löpning 2014:
2,61 mil.
Simning 2014:
6,5 km
Antal tillfällen på Flex 2014: 3 st.
Antal tillfällen på Friskis 2014: 1 st.

Mot nytt projekt!

 
 
 
Den här veckan har mest gått åt till att komma i normala gängor igen efter resan.
Jag har säkert känt efter lite för mycket och känt mig lite svag. Jag har mest jobbat med att packa upp, tvätta, vika tvätt och komma iordning. I början av veckan hälsade jag på N i hennes nya lägenhet och så har jag som av en händelse haft vägarna förbi Flugger färg där jag i förbifarten köpte tak- och väggfärg, kritvit till vardagsrummet.
Jag har ju målat och tapetserat matsalen vit i våras men nu återstår ju själva vardagsrummet som fortfarande har bruna lister, rosa/brun-randiga tapeter och en trist taklist som behöver en omgång...och taket som skall få en omgång av bara farten också.
Jag har ju inte direkt varit någon vän av målning, tycker det känns som en budgetform av renovering men i just det här fallet tycker jag att det kan vara värt att prova målning (om man gör det ytterst ordentligt utan hast) då den sittande tapeten är oskadd och sitter väldigt bra...plus att jag bara vill ha det kritvitt.
Sagt och gjort, jag kunde inte hålla mig utan provmålade den lilla kortväggen och jag tycker resultatet blev absolut helt okay.
Det blir målning av hela rummet, en vägg i taget så sakterliga under våren.
Ev en fondvägg med tapet på den andra kortväggen.
Det är mycket fönster efter ena långväggen så det kommer att ta en ordentlig tid även detta.
Sedan har jag planerat D´s kalas.
Vi ska fira henne på måndag kväll då hon kommer hem från mamma så jag har inlett operation dukning, paket och även varit och storhandlat inför matlagning.
Jag har verkligen försökt att komma igång med hälsosammare mat under veckan men mitt psyke har motarbetat mig.
Har tagit sallad när JR har beställt pizza men onyttigheter har smygit sig in emellanåt ändå. Jag verkligen måste skärpa mig nu!
Gullungarna är så glada att vi är hemma igen och det finns inget stopp hur mycket de vill gosa med oss.
Tränigen har jag legat lite lågt med också under veckan men igår tog grannen och jag oss i kragen och gick ut på en liten premiär-vinter-jogg.
Sakta gick det men det var underbart skönt så nu har den ångesten försvunnit, att jag inte skulle kunna vinterspringa!
 
 
 
 
 
 
 
 

Det här är nog mina problem.

Alla gånger är det här mina matproblem.  
Min hjärna känner aldrig att jag är mätt, jag hinner dra i mig på tok för mycket innan hjärnan signalerar att den fått mat eftersom jag äter snabbare än alla jag känner.
 
Det är supersvårt att hämma det här, det kvälger mig att sitta o tugga och tugga eller att varm mat hinner bli kall...
 
Men...jag är inte dummare än att jag förstår att jag måste arbeta med med det här!
Bilderna är från senaste nummret av Topp Hälsa där det fanns olika problematiken runt varför man lägger ut. 

Processen inledd.

Nu har jag inlett processen med att anmäla mig till lopp för 2014.
Först ut blev cykelloppet  "Siljan och Orsasjön runt" 16 mil den 7:e juni med tjejgänget.
Jag tänkte anmäla mig till "Halv-Vättern" 15 mil cykel med Camilla också och på det sättet inleda min halvklassiker men dessa 2 lopp ligger på samma helg så det gick åt skogen med den planeringen.
Hur kan man lägga 2 lopp samtidigt?
De 2 loppen är ju för samma sorts folk i Sverige tänker jag...
Nu skjuts min Halvklassikerstart upp lite.
 
Glad att jag nu börjat planera mitt 2014.

Helgen.

Så blev det söndagkväll och det var dags att ge mig ut i - 9 grader och vinande snöyra för att bege mig till nattjobb.
Maten på bilden ovan är vad jag tog med mig.
Tänkte att nu får det vara nog, måste börja äta medvetet och piggna till igen!
Skärpa upp mig efter semestern.
Jag längtar vansinnigt mycket efter mål och mening nu, strukturera upp tillvaron, få energi.
Jag är fortfarande alldeles för avslappnad, går runt som i en bubbla och har ännu inte den blekaste om hur jag vill att mitt 2014 skall se ut.
När vi kom hem från Thailand blev det direkt 3 dagars arbetspass som i ett töcken.
Sömn all annan tid.
 
Sedan kom lördagen och vi vaknade ganska tidigt.
Vi åkte in till stan och gjorde några ärenden och så ringde Mia och undrade om jag ville med till Ikea!
Klart jag ville.
Jag lämnade in JR i garaget så att också han blev glad och tillfreds och sedan mötte jag upp Mia för ca 4 trevliga bra timmar på Ikea!
Åh, Ikea och Mia, jag har saknat er!
Mia handlade nya möbler till sitt kontor på jobbet och jag fick med mig 2 hutchar hem till JRs och mitt skrivbord.
Se så trevligt rent det blev på JRs planhalva när jag monterat hans hutch och lagt ned hans papper iden.
Bägge hutcharna stod klara på söndagseftermiddagen.
Annars tog jag det väldigt lugnt. Jag tog in våra 5 resväskor fyllda med smutstvätt från resan från balkongen där de stått i karantän för att avdöda ev fripassagerare sedan vi kom hem.
Idag började jag sortera, rensa och tvätta.
Har börjat plocka ned julen hemifrån också.
JR och jag kämpade oss iväg 2 ggr till gymmet också denna helg.
Det kändes bra att vi försökte komma igång lite.
 
Lördagskvällen låg vi utsträckta i soffan och tittade på film. Jag tog ett glas vin och JR en påse bilar och vi hade ikeainköpta flytljus i en skål.
 
Nä, nu måste det bli lite action på mig, ge mig en spark i baken!

Motionsåret 2013, bokslut.

Jag är generellt väldigt nöjd med årets insatser. Speciellt med löpningen och att ha genomfört en tjejklassiker.
Önskar att jag hade klarat att gå ned i vikt också så att löpningen hade flutit på ännu bättre men det klarade jag inte alls utan stod och stampade hela året på dryga 60 kg.
I slutet av året fick jag upp ögonen för att jag måste börja träna baksida ben och smidighet för att få upp farten i löpningen till nästa år.
 
Träningsmål 2013.
 
Genomföra en tjejklassiker: Färdig 29/9 2013! GRATTIS TILL MIG!!

-Tjejvasan 3 mil skidor: Genomfört! 3 mil skidor 03:44:36!
-Tjejvättern 10 mil cyckel: Genomfört! 10 mil cykel 04:25!
-Tjejvansbrosimmet 1 km: Genomfört! 1 km simning motströms i 16-gradit vatten 25:40 min!
-TjejLidingöloppet 1 mil löpning: Genomfört! 1 mil Löpning på 01:00:49!
 
-Armhävningar; 30 st (i sträck). PB= (Blev inte av att jag gjorde detta men jag gjorde mkt armhävningar i somras.)
-Chins, 5 st. PB 2013= ...Blev inte av....
 
-Springa 1 mil på under 60 min. Genomfört! PB 2013 =10 km på 58:52 21/9-13 ch 5 km på 27:27 2/9-13.
 
Väga 56 kg: ...Klarade ej.
 
 
-Plankan; 3 min. Mål uppnått! PB 3 min 31 sek 22/7-13!
-Bänkpress 45 kg. PB= 42,5 kg 16/7-13 (ej uppnått)
-Dips, 5 st. PB 2013= 3 st 15/7 (ej uppnått)
 
-Springa mer än 2012 vilket var: 44 mil. Mål uppnått! 26/9-13! Tot 2013: 68,7 mil! (Supernöjd!)
 
-Klara att med raka ben sätta handflatorna i backen.(Ej gått)
 
Summering 2013!
Löpning 2013: 68,7mil  (44,3 mil 2012)
Cykling 2013:  45,6 mil (14 mil 2012)
Rullskidor 2013: 0 km (44,29 km 2012)
Simning 2013 11 km ( 3,8 km2012)
Tyresö triathlon: Ej deltagit 2013 (01:05:58 2012)
Bästa tid på milen löpning: 58:52 min. (59:02 min 2012)
Skidor längd : 48 km (8,3 km 2012) 
Antal Friskispass 2013: 9
Antal Pump-pass 2013: 1
Antal träningstillfällen på gymmet 2013: 20
Antal hemma pass (Paulo/Perrelli) 2013: 5 

Vikt 2013
Vikt vecka 1: 58,13 kg.  Vikt vecka 2:58,34 kg.  Vikt vecka 3: 58,6 kg. Vikt vecka 4, 5 och 6: Semester.  
Vikt vecka 7: 59,4 kg  Vikt vecka 8: 60,7 kg   Vikt vecka 9: 60,4 kg  Vikt vecka 10: 60,3 kg
Vikt vecka 11: 59,8 kg  Vikt vecka 12: 59,6 kg  Vikt vecka 13: 60,6 kg  Vikt vecka 14: 60,9 kg
Vikt vecka 15: 60,4 kg  Vikt vecka 16: 59,5 kg  Vikt vecka 17: 59,5 kg  Vikt vecka 18: 59,9 kg
Vikt vecka 19: 59,6 kg  Vikt vecka 20: 59,5 kg  Vikt vecka 21: 60,1 kg   Vikt vecka 22: 60,3 kg
Vikt vecka 23: 62 kg   Vikt vecka 24: 61,4 kg  Vikt vecka 25: 60,0 kg   Vikt vecka 26: 61,3 kg
Vikt vecka 27: 62 kg  Vikt vecka 28: 61,2 kg   Vikt vecka 29: 60,9 kg   Vikt vecka 30: 61,9 kg
Vikt vecka 31: 60,8 kg  Vikt vecka 32: 60,5 kg  Vikt vecka 33: 60,0 kg  Vikt vecka 34: 61 kg
Vikt vecka 35: 61,5 kg   Vikt vecka 36: 60,1 kg  Vikt vecka 37: 60,6 kg  Vikt vecka 38: 60,9 kg
Vikt vecka 39: 60,7 kg  Vikt vecka 40: 61,2 kg  Vikt vecka 41: 61,2 kg  Vikt vecka 42: 59,6 kg
Vikt vecka 43: 61,1 kg  Vikt vecka 44: 61,1 kg  Vikt vecka 45 60,1 kg  Vikt vecka 46: 59,3 kg
Vikt vecka 47: 59,8 kg  Vikt vecka 48: 60,0 kg  Vikt vecka 49: 60,0 kg   Vikt vecka 50: 61 kg
Vikt vecka 51 och 52: ca 60,5 kg.