Resten av en trevlig helg!

Världens bästa JH tackar alla på firman för dessa supersnygga fritidsbyxor som hon införskaffade för "Krama-om-henne-och krya-på -henne-presenten" hon fick av oss på firman!
 
(Jag kunde inte heller hålla mig från dessa gobitar till brallor och jag köpte ett par jag också!)
Så snygga och sköna!
 
JH hälsar till alla att hon bara har en behandling kvar + 3 verckors strålning och förutom lite "småsaker" mår ok väldigt ofta.
Hon kör på med träning, positiva tankar och glatt humör! Hon ser slutet på behandlingen nu och hoppas vara tillbaka i gruvan hos oss lite försiktigt efter nyår!
Hon uppskattar allas omtankar väldigt mycket!
Vi tar det väl från början av söndagen.
Jag vaknade stelbent som en 90-åring vid 11-tiden.
Åkte in till stan och mötte JH och S vid 13.00.
Vi inledde med lunch och intensiva tjejsamtal.
JH fick slutligen presenten från firman och vi skred till verket med intensiv shopping!
Mitt i loppmarknad hamnade vi också på Hötorget.
JH har inte gått upp i vikt men kortet blev en väldigt osmickrande vinkel :-)
När affärerna stängde hamnade vi på fik igen.
Espresso house tror jag det hette.
S beställde 3 kakor som hon sedvanligt åt upp själv trots att hon är en liten feeder!
En underbart trevlig dag! 
 
Och så till lördagskvällen efter Lidingöloppet:
Jag gick väl i mål ca halv fem någon stans där på eftermiddagen. Virrade runt lite efteråt och gick sedan till busskön för att ta bussen tillbaka till Ropsten.
Den var över 1 km lång och tog drygt en timme att stå i.
Jag kom slutligen hem vid 19.15.
Snabb dusch.
Döhungriga.
Vi var bortbjudna till Mia och C kl 18.00.
Den ekvationen gick ju inte helt ihop så vi stannade till på Mc D och köpte med oss mat så vi inte skulle hindra de andra i grillningen.
Det blev en härlig sitta-ute-kväll vid deras nya fantastiska pool.
Fin banderoll på väggen för min bedrift i Lidingöloppet! Ja ja mensan, man tackar!
Bilderna gör inte riktigt det vackra och mysiga rätta då det inte gick att fotografera utan blixt men jag som var på plats kan säga att det var så vackert och mysigt med alla ljuslyktorna!
Tack för en jättefin kväll även om vi inte blev så sena pga av mitt supertrötta tillstånd! Tack Mia och C!
 

Motion vecka 39!

När den här veckan började hade jag inte en tanke på att den kunde sluta som den gjorde.
Jag började banta och skärpa mig fint med maten.
På onsdagen började jag få en liten liten tanke i huvudet att jag kanske ändå skulle ställa upp i Lidingölopppet fast det låg så otroligt långt bort i fantasin.
På fredagen efter jobbet började jag fundera på allvar! Ska jag?
Jag började äta mackor och dricka resorb. Beställde en pizza som jag fick i mig hälften av.
Jo, jag skulle till start på lördagsmorgonen.
Jag sprang och jag segrade över mig själv. Endorfinerna snurrar i kroppen fortfarande! Jag klarade det!
Nu vill min hjärna att jag ska anmäla mig till Stockholm Maraton nästa år. Jag tror jag är sjuk i huvudet....
 
Måndag 22/9: Riktig höst i kväll men jag tog mig ut. 6,5 km löpning. Nästa gång blir det mössa!
 
Tisdag 23/9:- 

Onsdag 24/9: 75 min Cross-pass på F & S (Sprang 1 km, gjorde styrekövningar i intervaller sedan sprang man igen till nästa station med styrkeövningar.)
 
Torsdag 25/9:  

Fredag 26/9:

Lördag 27/9: Lidingöloppet 30 km löpning på 3:27:33. Så jäkla nöjd!
 
Söndag 28/9:

Löpning 2014:
82,8 mil.
Cykling 2014:
68,55 mil.
Simning 2014:
8 850m
Rullskidor 2014:
45 km
Antal tillfällen på Flex 2014: 19 st
Antal tillfällen på Friskis 2014: 15 st.
Antal tillfällen hemmaträning pass 2014: 6 st.
Antal yogapass 2014: 1 st.

Lidingöloppet 30 km!

Jag klarade det! 3:27:33!
Mamma, jag vann inte men det var ruggigt nära :-)!
Jag är så stolt!
Jag sprang i lugnt och skönt tempo rakt igenom.  
Smärtade lite mer efter 23 km men det var aldrig en tanke på att ge upp.
 
 

Personlig utmaning.

Det är helt rubbat att jag utsätter mig för det här. Utsätta sig för något jag på fullaste allvar troligen inte klarar.
Jag åker helt ensam iväg för att springa 3 mil i skogen på Lidingö.
Där är stora backar som jag avskyr.
 
Trots det är jag helt lugn. Så mycket lugnare än alla tidigare lopp. 
 
Tänker ju att alla andra är så mycket duktigare....
 
På riktigt tror jag att 10.000 stycken av oss som startar idag på 30 km är vana och väl förberedda och inte oroliga för att klara det, de har andra mål.
För oss andra 10.000 är det tuffare.
Vi är för dåligt tränade, förkylda, eller bara skiträdda eller mest sannolikt rädda att bli skitnödiga!
Nu ska jag strax hoppa av tåget på centralen,  gå till apoteket och köpa Immodium.
Jag skämtar inte.
Har läst på löparforum att det är så man dopar sig till Lidingöloppet och Maraton. 
 
Ja, det är vackert väder idag :-)!
 
Fan, jag är galen! Hoppas bara jag har förstånd att bryta så att jag inte går över min riktiga gräns.
 
Varför i hela friden bantade jag under veckan som var? Fan vad korkat....

Matlådetillverkning.

Idag har jag gjort 2 storkok för matlådor.
Nu i kväll denna gryta på lövbiff,  ruccola, soltorkade tomater, oliver,  vitlök,  chili, pesto, champinjoner.
 
Till varje portion 1 dl ris.
Blir inga jätteportioner direkt men det är väl så det ska vara.
I morse gjorde jag 6 lådor med kycklinggryta med curry. Även de med 1 dl ris.
Ser faktiskt ut att vara mer i lådorna än det är, när man ser dem live så känns det som smakprover för småbarn....
I övrigt varit på Ikea en sväng o köpt 12 nya matlådor idag och påbörjat projektet "lilla hallen" här uppe igen efter sommaruppehållet.
Målat taket en första gång.
Tänk att man tyckte det var vitt innan...
Fan jag är hungrig! Hatar att banta! Det är inte lätt för mig att skärpa mig. Respekt till alla som kan hålla igen och inte glufsa!
 
 

Motion vecka 38!

Kände mig håglös och mätt på löpning efter DN Stockholm halvmarathon förra lördagen men under veckan har glädjen nu när det är kravlöst återkommit.
Har skaffat mig nya Asics tights kompression och mina första kompressionstrumpor. Bilderrna är väl inte strålande men funktionen var mycket bra, jag gillar det!
 
Måndag 15/9: (Gjorde några magövningar hemma på vardagsrumsgolvet...)
 
Tisdag 16/9: -

Onsdag 17/9:Löpning 7 km.
 

Torsdag 18/9:  10 min core med hjälp av en app i mobilen

Fredag 19/9:Sprang 4,3 km + 8,7 km = 13 km.
 
Lördag 20/9:-

Söndag 21/9: Löpning 14 km. Det gick lätt och fanns glädje igen när jag inte känner press.
 

Löpning 2014:
77,9 mil.
Cykling 2014:
68,55 mil.
Simning 2014:
8 850m
Rullskidor 2014: 45 km
 
Antal tillfällen på Flex 2014: 19 st
Antal tillfällen på Friskis 2014: 14 st.
Antal tillfällen hemmaträning pass 2014: 6st.
Antal yogapass 2014: 1 st.
 

Kaffe utan mjölk mm.

Världens största matvrak,  alltså jag måste ta tag idet här på något sätt nu. Nu slår låren ihop när jag går!
Vägde 61,6 kg idag och det känns för mycket för mig. Jag är tung när jag springer och passar dåligt i mina kläder.
Min enkla plan ser ut så här.
....Har ingen aning om i fall det funkar eller är bra eller dåligt men då har jag något att hålla mig till. Ska prova strikt i en månad.
 
FRUKOST: 1 protein-smothie.
LUNCH och MIDDAG: 1 dl färdigkokt ris med någon form av kött- och grönsaksgryta till. (Jag ska göra dem färdiga i förväg så jag aldrig behöver tveka).
Utöver det får jag bara dricka kaffe utan mjölk, vatten och ta ev en frukt om det är kris. (Har inte tagit beslut om jag klarar mig utan lightläsk än men ska försöka).
Låter det ok? 
Jag verkligen måste ha struktur att hålla mig till annars går det helt åt helsike. 
Jo, jag ska äta mina matlådan sakta också.
 
Det här blir väl ingen direkt jätte låg kaloridiet men det blir ett stöd att inte äta allt det andra.
 

Kompressionstrumpor.

Jag har inte använt detta vid löpning förut men igår provade jag att springa i mina jobb-stöd-strumpor och jag gillade det verkligen!
Vet egentligen inte varför men det var liksom bra på något vis.
Idag köpte jag löpningvarianten.
Nu till min fundering...Stl 35-38 eller 39-42? Jag har 38-39. Jag köpte de större. Bra eller dåligt val? 
 

Vintips kanske?

Jag vill inte på något sätt fresta någon att dricka vin med min blogg men om man ändå tycker det skulle vara trevligt med ett vintips från mig så har jag börjat tycka att de här 2 är bra. De kostar ca 100 kr styck.

Som man sår får man skörda!

I år rödar sig tomaterna utomhus i motsats till förra året då de bara blev gröna och stannade så. 
Kul med egen skörd.
Mindre kul är de förbannade squasharna som aldrig ger upp! De måste vara dopade för något vatten har de inte fått på någon månad av mig i varje fall.
 
Har nu vaknat och ätit frukost efter ett kväll + natt övertidspass.  
Ska utfodra familjen, vika tvätt och kanske om psyket vinner över kroppen göra ett hemmagympaprogram innan det är dags att gå iväg till ytterligare ett övertidsnattpass på jobbet.  
Mycket bra för mig :-)
Det betyder att vi sedan kan njuta av Thailandsresa!  
Idag har jag också anmält mig till Womens helth halvmarathon 25/4-2015 och Halvvättern 7/6-2015 start 8:18.
....Jag kanske inte är riktigt klok ändå....