Motion vecka 13!

Det blev ingen rekordvecka men vädret var inte direkt underbart så det blev att jag följde med JR till gymmet 4 ggr och körde 5 km intervaller.

Måndag 23/3: -
Tisdag 24/3:-
Onsdag 25/3: Löpband 5 km
 
Torsdag 26/3: Löpband 5 km
 
 
Fredag 27/3: -

Lördag 28/3: Löpband 5 km
 
 

Söndag 29/3: Löpband intervaller 5 km.
 


Löpning 2015:
24,4 mil
Cykling 2015:
0 mil.
Simning 2015:
4,8 km
Rullskidor/Skidor2015:
0/3 mil. .
Antal tillfällen hemmaträning pass 2015: 3 st.
 

Hög töntfaktor på mig :-)

 
Jag råkade väl nämna på jobbet att jag virkade för avslappnings skull på lite gardiner...
Alla som hade en åsikt var rörande eniga om att jag ALDRIG fick sätta upp dem!
Att det är helt fel med virkade gardiner!
 
Nu säger jag det. Det skiter jag i!
Det är jättemysigt att virka gardiner och titta frenetiskt på tv- serier!
 
De 2 senaste veckorna har vi blivit helt uppslukade av den grymt bra tv-serien Braking bad! Vi har inte kunnat slita oss utan plöjt 3-6 avsnitt per kväll!
Rekommenderas!
...och då har mina fingrar virkat gardiner samtidigt! 

Lite fjompigt pyssel.

Gud vad jag bloggat dåligt.
Måste komma igång igen, får börja med att småblogga.
 
Köpte dessa små löjliga ljusstakar och denna trädgårdsgroda i betong på Biltema...
Fråga inte varför men Sonen A och jag behövde lite ärenden att övningsköra till så vi hittar på lite ställen att åka till.
Idag sitter jag och lyssnar på Poden ”Ronden", kommit till avsnitt 32. och nu målar jag dessa figurer och stakar i vitt och silver.
 
Tänker att de skall finnas på altanen i sommar  eller som prydnad på balkongen....med kanske några ljusrosa blockljus från ikea. ....
Jag vet att jag har dålig smak men jag gillar att slappna av med sådana små pysselsaker.


The female switch....

Igår dök jag in på frisersalongen "Skult" i ett  rent infall.
.
Tänkte att man måste börja någonstans, kan inte insiktslöst börja bli en tonårstant.
Jag är ändå 45 år.
Tonåring bakifrån och tant framifrån... ja ni vet...värsta scenariot.
 
Kan inte bli mer och mer lik Kristina Lugn i håret...kan inte gå från långt och svart hår till om några år direkt grått kort och krullit...även om JR verkar gilla den lösningen och gå igång på den skarpt så ligger det inte för mig.
Åldras värdigt är bara snyggt på andra....jag måste trappa mig dit.
Klippte vilt spontant av mig 15 cm hår.
Skönt men det syns kanske inte speciellt mycket egentligen....
 
Tror inte någon skulle se det om jag inte sade det :-)
...men det är en början i resan mot grått kort och kruligt med blå-lila nyans.
 
(Ps. Herre Gud vad lik Michael Jackson jag är på den högra bilden!!!! :-) )
Ser ju jäkligt muppig ut på dessa selfies men man kan ju inte skriva att man klippt sig utan att blogga bild :-)
Jag var länge stolt att håret var längre än brösten men i och med klippningen har "the switch" inträtt.
Brösten slutar nu längre ned än håret om allt får spela fritt :-)

Motion vecka 12.

Nja...jag kom liksom inte igång som jag hade tänkt med upptrappning och att motionera något varje dag.
Det blev liksom omvänd effekt. Dessutom sabbades veckan av ett stimm med löparmage vid flera springningar och det pajar ju hela grejen kan man säga, bara att sluta springa och gå hem med spänd min....
Bättre lycka vecka 13!

Måndag 16/3: -

Tisdag 17/3: Löpning 5 km.
 

Onsdag 18/3:-

Torsdag 19/3: Löpning ynka 4 km.
 
Fredag 20/3: Löpning 4,5 km
 

Lördag 21/3:  Löpning 5 km löpband.

Söndag 22/3: Löpning 3 km löpband
 


Löpning 2015:
22,4 mil
Cykling 2015:
0 mil.
Simning 2015:
4,8 km
Rullskidor/Skidor2015:
0/3 mil.
Antal tillfällen på Flex 2015: 2 st
Antal tillfällen på Friskis 2015: 0 st.
Antal tillfällen hemmaträning pass 2015: 3 st.
Tot antal min planka 2015:
0 min. (Rekord 2015: 0 min)

Min son 18 år!

Min älskade son A blev i söndags 18 år och myndig. 
Det är verkligen...konstigt att försöka ta in att mitt barn, min ganska nyligen baby nu får bestämma över sitt eget liv och förväntas kunna ta ansvar att göra valen för sitt liv själv.
Så här såg han ut idag när han lite sliten men stolt berättade att han natten till sin 18-årsdag varit på Cafe Opera med vännerna.
Han verkade ganska chockad själv faktiskt över att de kom in och fick en helkväll där.
Han har som jag förstått det beställt sin första öl på krogen.
 
Det är så mycket man vill säga till sitt barn som ska bli vuxen....
Kanske självklareheter men många människor faller ju trors allt igenom på laster och kortsiktig tänkande.
 
Mest av allt vill man säga akta dig för det och akta dig för det... men man kanske borde säga njut av livet så mycket du kan, var ansvarsfull och våga älska samt våga tala om dina känslor....Livet är så galet kort.
 
Saker jag verkligen vill att mitt vuxna barn skall ha insikter om, inte i någon direkt rangordning. (Ju mer jag tänker på det ju längre kan jag göra listan.) 
 
1. Drick aldrig i ensamhet.
2. Ta aldrig ett sms/blancolån och skriv aldrig på Borgen åt någon.
2. Börja aldrig snusa eller röka, det är ett helvete och kostar pengar och gör dig på kort tid sjuk och gammal.
4. Våga prata om känslor.
5. Städa och håll rent runt dig och dig själv.
6. Sköt om din kropp med mat och motion.
7. Ha stenkoll på din ekonomi.
8. Se till att du inte gör barn förrän du är mogen och vill och kan ta hand dem.
9. Se till att du utbildar dig så resten av ditt yrkesliv blir bra.
10. Ta aldrig droger.
11. Snälla, lev längre än mig och var frisk.
Fina Syrran och  fina Morsan.
 
A är nu ordentligt längre än syrran.
Moster med grabbarna.
Morfar, bästa stekarn!
Ingen steker biff som pappa.
Ps..om någon undrar varför pappa alltid har samma T-shirt på sig hemma hos oss så är det en speciell stekar-T-tröja som han byter om till när det drar ihop sig till biffstekning.
Vi vräker i oss morfarstekt oxfilé andaktsfullt men de har ändå plats i magarna för tårta och kakor.
Vi är inte många i vår släkt men vi är bra och har det så trevligt när vi träffas!
Sedan paketutdelning.
JR tar ganska stora hörn av tårtan. Har fått frågor om i fall han, JR inte har några laster...vet inte vad jag ska svara men han kan det där med sötsaker.
 
 
 

Kort men bra dag.

Idag sov jag ganska dåligt efter nattjobbet.
Vaknade av att katterna förde oväsen och Mercan försökte ta sig upp på släta väggen för att ta sig upp på våra sovrumsgarderober.
Detta var vid lunchtid och då hade jag fått ett sms från firman med frågan om jag kunde ta även måndagnatten övertid då det blivit sjuklucka.
Jag sade j"a" och försökte somna om.
 
KL 14:30 ringde klockan och det blev en snabb kopp kaffe innan jag promenerade i solen till närcentrumet där jag skulle möta sonen för att vara med honom på hans första körlektion.
 
Det visade sig vara så bra! Jag lärde mig mycket om hur man lär ut och jag såg hur körläraren gjorde och A utvecklades enormt bara på en lektion!
Läraren var riktigt riktigt bra!
 
Efteråt promenerade jag hem igen, lagade mat, hämtade grabbarna hos pappa, vi åt.
Sedan hann JR och jag se ett avsnitt av Braking bad. Kl 20:30 var det bara att åka till firman igen, denna gång för att tjäna duktigt med pengar! Me like!
 
...Jo, jag glömde visst en sak jag hade planerat....
Jag glömde att träna!
Således kan jag slå fast att det inte bara handlar om bra planering...för då hade jag väl inte valt ett avsnitt på tvn av Braking bad utan tränat i stället?
Det handlar om motivation också.
Då vet jag det då. Måste planera in motivation i mitt veckoschema :-)
 
 
 
 

Ledig Fredag och Lördag.

Skönt! Jag behövde lite ledigt nu efter ganska mkt jobb.
Solen sken och jag har sprungit.
Njutit.
Sedan fick jag för mig att börja virka också.
På fredag kvällen torterade jag Mia att skicka mig en bild på hennes ärvda virkade köksgardin på lantstället som jag ville "virka av" men då mitt tålamod inte sträckte sig så långt som att vänta till nästa dag så googlade jag bilder på virkade gardiner frenetiskt. Det var inte lätt att hitta något.
Tillslut hittade jag denna (den nedre) någonstans på nätet och började virka. (bilden ovan).
Den blev så lång på höjden om jag tog med hela mönstret så jag skippade rosdelen.
Jag virkade till 2 på natten medans vi tittade på 4 avsnitt av den  underbara serien Braking bad.
JR har hängt mycket tid i helgen i garaget med att göra nya bilrutor i plast till racebilen.
Det är inte helt enkelt att skära ut bilrutor i plast och få dem i perfekt passform men han fick till det riktigt fint!
Jag var uppe på vinden och slängde ned alla sommarsakerna till balkong och altanen.
Jag har liksom inte piffat till det än och torkat av det som krävs, bara lagt ut det för att få en känsla av att snart är det verkligen dags för vår!
Vi tog årets först "utefika".
Ser ju jätte-smskigt ut....jag ett glas vatten och JR ett glas cola!
Sedan har jag mest bakat, handlat och städat upp lite inför Söndagen som var min stora sons 18-årsdag!
 
 

Motion vecka 11!

Satt och tittade på Biggest looser i veckan.
Är så jäkla imponerad av deltagarna hur hårt de tränar.
De pratar mycket om att de skall lägga upp planer vecka för vecka när de kommer hem hur de skall äta och träna.
 
Då började jag tänka att det är nog så jag skall tänka och göra också.
Kan de träna 8 timmar om dagen borde väl för fasen jag få till en kvart?
 
Nu tänkte jag det att jag under 1 månads tid på prov (från i fredags) ska försöka planera utifrån hur jag jobbar och ivad jag i övrigt har för saker planerade ska lägga träningsplanering och kostplaner.
Min tanke är att jag skall träna något litet åtminstone varje dag.
Kan jag få till det med bättre planering? Det återstår att se.
 
Måndag 9/3: -

Tisdag 10/3: -

Onsdag 11/3:🏃Löpning 12 km
 
Torsdag 12/3:-  

Fredag 13/3:Löpning 1 mil.
   
 
Lördag 14/3: Löpning 13 km.
 
 

Söndag 15/3:Löpning 5 km
 


Löpning 2015:
20,26 mil
Cykling 2015:
0 mil.
Simning 2015:
4,8 km
Rullskidor/Skidor2015:
0/3 mil.
Antal tillfällen på Flex 2015: 2 st
Antal tillfällen på Friskis 2015: 0 st.
Antal tillfällen hemmaträning pass 2015: 3 st.
Tot antal min planka 2015:
0 min. (Rekord 2015: 0 min)