Grattis Maria på födelsedagen!

I går, den 27:e fyllde min fina syster år. Det firade hon och jag med en mysig dag på tu man hand.
Vi gick först på Saltspa med ljusterapi i gamla stan.
Det var salt från golv till tak och inhalation med salt..och så var det kraftigt ljus i 45 minuter. Detta ska vara bra mot typ allt och det var en trevlig och avslappnande stund.
Man kan väl säga att vi är ganska lika vi va?
Sedan avslutade vi detoxen på den mysiga pizzerian Vapiano i gamla stan. Jäklar vad goda pizzor!
 

Motion vecka 8!

Är så bittert, är fortfarande förkyld, måste vänta. Får försöka tänka mig in i att jag snart är stark och bättre och börja tänka på maten. Har börjat göra drinkar med grönkål och sådant. Känns bra!
 

Måndag 20/2: 
Tisdag 21/2:
Onsdag 22/2: Provade 5 km promenad men är för förkyld. Fasen!!
 

Torsdag 23/2:
Fredag 24/2:
Lördag 25/2:
Söndag 26/2: Provade jogga 5 km och det kändes ok men ...jag är förkyld och jäkligt less!
 


Löpning 2017:
7,5 mil
Skidor 2017:
0 mil
Cykling 2017:
Tot 0 mil varav 0 mil MTB / Spinningpass: 1
Simning 2017:
1,5 km
Antal tillfällen längre hemmaträning pass 2017: 0 st.
Antal yogapass 2017: 2 st.
Antal styrketräningspass / gruppträningspass på gym 2017: 3/ 2 st.
PB på milen: (56:12. 15/8-15.)
PB på Marathon: (4:53:45. 4/6-16.)
Uppdaterat 19/2-17

 
 

Speedweekend i Årsunda.

Världens snabbaste cirkelsåg får inleda inlägget 😂
Den här veckan efter att jag gick av nattjobb har jag inlett lite studerande...men kanske inte så mycket som jag borde. Det är 3:e och sista examinationen på den här delkursen som ska in den här gången.
Sedan har jag varit med att skriva en artikel till tidningen Ventilen om vår resa till Belfast. Jag har också varit med N om att skriva vår vän Andreas nekrolog. Hon skrev grunderna och så lade vi tillsammans orden tillrätta. Vi tycker attt det blev mycket fint.
 
I lördags vaknade vi till en härlig dag och då beslutade vi oss för att åka upp till Årsunda vid Sandviken för att titta på bilar och hemmabygda diverse fordon som kämpade för att komma upp i grymma hastigheter på is.
Vi hade klätt oss riktigt varmt och det var en strålande vacker dag!
Så här såg det ut i starten. Först gasade de allt vad de orkade i 1 km och sedan mättes tiden de körde rasande fort under nästkommande km.
Alla möjliga saker fick vara med. Det här var en spark med en reamotor. Det lät som om hela området gick under när den startades och den sköt iväg jäkligt snabbt.
Sedan fanns det rallybana på is. Såg häftigt ut med alla gamla bilar som sladdade runt och sprutade snö. Tänkte att denna bild skulle kunna vara för många år sedan.
 Vi hade varm choklad och äggmackor! 
 

En fin födelsedagspresent!

I julklapp fick jag av mor och far ett presentkort på Ikea.
När jag fyllde år fick jag också pengar till ett kameraobjektiv av mina snälla föräldrar.
Jag tänkte så klart att jag verkligen skulle vilja har det där fina objektivet men tog ett moget beslut att JR och jag verkligen behövde en ny säng i stället då våra ryggar bara blir allt sämre och sängen vi hade var helt sned-slitna och för mjuka. 
 
 

Sagt och gjort så tog vi oss till Ikea på söndagen...då när resten av Stockholm också tänker köpa säng så klart...

Vi stod i kö ett tag men fick sedan träffa ett sängproffs som provade ut vad för sängar vi skulle ha.
 
 

Sängarna skulle skickas hem till oss på transport redan samma kväll och de skulle även ta med sig vår gamla och slänga helt gratis så vi åkte till Skärholmen och laddade för att skruva sängar med Pongs chilipaneng-räkor.

Sedan skruvades det kan jag säga. Först få bort det gamla sedan flera timmar att få ihop det nya. Sängen blev verkligen superlyxigt fluffig och fin.

 
 
 

På måndagen innan nattjobb köpte jag också 2 nya sängbord till , lite nya blommor till sovrummet och massa nya prydnaskuddar till sängen på rea på Chilli. Har dock inte hunnit montera några sängbord ännu, det får bli när jag blir ledig nästa gång. 

Idag måndag sov jag i sängen för första gången på allvar och den var gudomlig att krypa ned i. Kanske lite mjuk...men jag vet inte. Det är 90 dagars bytesrätt...Jag får känna efter lite till. Den jag har går upp till 80 kg...Jag kan väl inte har en för över 80 kg? Jag lade mig JRs som är för mer än 80 kg och då låg jag liksom ovanpå sängen. Det kanske är en vanefråga. Man riktigt sjunker ed i den tjocka gelémadrassen. 

Tusen tusen tack mamma och pappa för en så fin present ❤️❤️❤️

Motion vecka 3 +4 +5 +6!

Aj då... en period av lite sämre aktivitet.
 
Måndag 23/1: 1 timme Pump på Actic i Tumba.

Tisdag 24/1: Jogg 5 km

Onsdag 25/1:
Torsdag 26/1: Löpning 1 mil
Fredag 27/1:
Lördag 28/1:
Söndag 29/1:
måndag 30/1:
tisdag 31/1:1 timme styrketräning ben o rumpa på Actic
Onsdag 1/2:
torsdag 2/2:Styrketräning 40 min Armar på Actic
Fredag 3/2:
Lördag 4/2:
Söndag 5/2:
måndag 6/2:
tisdag 7/2:
onsdag 8/2:
torsdag 9/2:
fredag 10/2:
Lördag 11/2: 5 km löpning
söndag 12/2: förkyld
måndag 13/2: förkyld
tisdag 14/2:förkyld
onsdag 15/2:förkyld och feber
torsdag 16/2:förkyld och feber
fredag 17/2: förkyld
lördag 18/2 förkyld
Söndag 19/2 förkyld.

Löpning 2017:
7 mil
Skidor 2017:
0 mil
Cykling 2017:
Tot 0 mil varav 0 mil MTB / Spinningpass: 1
Simning 2017:
1,5 km
Antal tillfällen längre hemmaträning pass 2017: 0 st.
Antal yogapass 2017: 2 st.
Antal styrketräningspass / gruppträningspass på gym 2017: 3 / 2 st.
PB på milen: (56:12. 15/8-15.)
PB på Marathon: (4:53:45. 4/6-16.)
Uppdaterat 19/2-17

 

Middag på Titanic i Belfast.

Kongressen avrundades på sena fredagskvällen med en mycket flott middag och tillställning på Titanic Museum i Belfast.
Jag ä ledsen att medge att bilderna från igår blev mycket dåliga i kvalitet.
Miljön därinne var mycket vacker och man ville gärna ta kort men ljuset var dåligt och rosa. Jag hade bara mobilen med som kamera.
I pausen under middagen underhöll dansgruppen Keltic Storm vilket var mycket trevligt.
Kvällen avrundades med att några hundra Iva  -sjuksköterskor från världens alla hörn dansade disco.
 

Mer från Belfast EfCCNa 2017

Här kommer lite bilder som jag tagit.

Idag hade Lina sitt föredrag och på helt perfekt engelska också! Hon är så duktig och vi är så stolta över henne!


5 minuter av shopping och titta på stan hann vi med mellan föreläsningar. Det är föreläsningar om studier från morgon till kväll men vi kände att vi måste få några minuter att se stan.


Belfast EfCCNa 2017

Igår på den sena eftermiddagen anlände vi till Belfast. Vi började med att registrera oss inför kongressen och sedan åkte vi till våra olika hotell och slängde in våra bagage och checkade in.

Mycket trevligt var att vi blev fler än vi hade tänkt oss. Vi träffade Helen från jobbet och Lina som flyttat till Göteborg för att doktorera, hon jag gjorde halvklassikern med, en riktigt glad överraskning att de var med på kongressen också.

Vi åkte till City hall, den vackra byggnaden i inläggets början där den inledande välkomstceremoni hölls.

Därefter gick vi till en restaurang med två andra från vårt sjukhus och åt middag innan vi gick hem var och en till sitt för att sova inför nästa dags intensiva föreläsningar.

På väg på resa!

Sitter på tåget till Arlanda. En fantastiskt fin morgon. Idag ska jag och 2 kollegor åka på utbildningskonferens till Belfast. Det ska bli spännande och trevligt. Tyvärr är jag galet förkyld men jag försöker att inte låta det få ta överhanden.


Äntligen förkyld .

Idag tisdag vaknade jag upp ordentligt förkyld. 

Jag har ju känt att jag bekämpat något hela helgen, sovit hur mycket som helst och somnat 25 gånger till varje film på TVn. 
Jag trodde jag hade bekämpat det men nu har det slagit till.
Egentligen är det skönt att det slog till så att det kan läka ut och man blir frisk. 
Planen är ju att jag vill börja träna och springa nu när jag har bra med tid.
I morgon åker jag till Belfast på NordIrland på föreläsningar och utbildning med jobbet. Jag och 2 kollegor till har blivit utvalda att få deltaga. 
Ska bli jätteintressant men träningskläder att får stanna hemma.


Igår måndag jobbade jag ett extra förmiddagspass på jobbet. Känns helt okay nu när det är självvalt att jobba ett extrapass på dagen. Ska det bli någon LasVegas-resa för mig och JR i September så är det ju bara att börja ta lite extrapass. Extrapass är de bästa arbetspassen för de pengarna lägger sig i semesterkassan utan att passera någon annan stans, de lägger sig där och ger uppmuntran om kommande semester. 

När arbetspasset var slut klockan 16.00 samaldes vi i studiegruppen för 2,5 timmars grupparbete efteråt med vårt pågående grupparbetet. 

Nu dricker jag morgonkaffet och ska snart plugga ett par timmar sedan åka o handla mat och börja packa.