Veckan i korthet.

Nu har vi varit hemma snart en vecka. Skönt men också tråkigt. Tråkigt att semester är över och den täta kontakt man haft inom familjen är över.
Skönt att komma hem och få vara i det rena Sverige och ...skönt att vara hemma med vanligt liv igen.
Veckan har präglats att trötthet. Vi har somnat som babysar tidigt om kvällarna.
Grabbarna provade Dannis ögonpyamaser :-)
Mycket av min tid har gått åt till att kyla av (på balkongen), vädra ur och sedan tvätta allt i våra resväskor och packa upp. Det har tagit 1 vecka att fixa hela proceduren. Vi tar aldrig in något i huset förrän vi fryst det utomhus så att vi inte ska få någon ohyra efter utomlandsresor. Jag har tvättat flera maskoner om dagen hela veckan.
JR hade smugglat hem gultkatten han fick i julklapp av sonen och i ett svagt läge har han dekorerat med den hemma. 
På denna hylla stod först bara den lilla Buddhan i ett lugn.
För ett tag sedan märkte jag att JR hade smusslat dit en statyett från en biltävling! Jag kände att det var ett inredningskänsligt läge och lät det bero.
Nu har alltså katten ställts till skaran...Vad ska man säga??? Jobbigt läge....
Denna lilla kisse och hennes syster har längtat efter oss. De gosar nästan ihjäl oss nu när vi kommit hem. Dock har det inte gått någon nöd på dem då de har haft så fin vakt av svärfar som bott med dem och gosat med dem i 2 veckor.
Nu känns det som om tankarna går till att hålla i en bra känsla, börja äta bra och att fortsätta träna som jag kommit igång med i Thailand.
Främst känns det underbart för välmåendet och anti-stressen att gå tillbaka till att jobba natt igen, det känns så bra!
Denna vecka har jag jobbat ett em-pass och 3 nattpass. Det har känts helt ok att komma tillbaka till jobbet igen och jag är bra energifylld.
Lite kallt är det ute för att verkligen börja springa.
Det har ju också blåst och snöat så mycket så det har varit svårt att ta sig ut mellan jobb-passen.
Har nu bestämt att försöka komma igårn med ett Pump-pass och ett spinningpass i veckan under våren. Jag har bokat ett av varje för nästa vecka så nu är det bara att starta.
Ett stort träd blåste ned från grannens tomt och lade sig på vår tomt. Det ser konstigt ut men vi får ta tag i att få bort det under våren. Jäklar vad det blåste i veckan.
Sade jag att vi haft rörmokaren hos oss igen, golvvärmen funkar ju fortfarande inte...
Nu forsar det i hela elementsystemet och halva golvet har blivit skapligt varmt men det är fortfarande inte alls som det ska någonting. De ska få komma i nästa vecka igen för fortsatt arbete med att få igång det. Usch vad jobbigt det är att vara en besvärlig kund men vi kan ju inte skita i att det inte fungerar, vi kan ju inte betala 100.000 för att halva huset inte kan värmas upp. 
Icke att förglömma att Danni fyllde 14 år i tisdags och att vi firade henne med kusinerna på onsdagskvällen. Mycket trevligt men det får jag nästan blogga i eget inlägg. 
 

Motion vecka 1 och 2

Söndag 1/1:
Måndag 2/1: 5 km löpning och 1 km simning i Thailand.
 

Tisdag 3/1: Simma 0,5 km +5 km löpning i Thailand.
 

Onsdag 4/1: Löpning 5 km +1,25 tim yoga i Thailand.
 

Torsdag 5/1: 1,25 tim yoga i Thailand.
 

Fredag 6/1: Löpning 5 km. Thailand.
 

Lördag 7/1: -
Söndag 8/1: Gym styrka 1 Tim med familjen +2 km löpband på hotellet i Bangkok med familjen.

Måndag 9/1:
Tisdag 10/1:
Onsdag 11/1:
Torsdag 12/1:
Fredag 13/1: Löpning 6 km. Kallt och halt men kroppen var pigg.
 

Lördag 14/1: -
Söndag 15/1: -

Löpning 2017: 2,8 mil
Skidor 2017: 0 mil
Cykling 2017: Tot 0 mil varav 0 mil MTB / Spinningpass: 0
Simning 2017: 1,5 km
Antal tillfällen längre hemmaträning pass 2017: 0 st.
Antal yogapass 2 st.
Antal styrketräningspass / gruppträningspass på gym 2017: 1/0 st.
PB på milen: (56:12. 15/8-15.)
PB på Marathon: (4:53:45. 4/6-16.)
Uppdaterat 15/1-17

Sitta fast i Moskva.

Först var vi sena till Moskva så vi fick göra en snabb transfer för att hinna till Stockholmplanet men när vi väl kom till festen var planet försenat många timmar till avgång 23:30.
Minus 18 grader kallt här och urusel info. Nu vill vi bara hem. I vår Thai-klocka är klockan 02:30 på natten. Stön.
 
 

Sista dagen i Ao Nang.

Då kom regnet.
Fy satan vad det regnade. Jag fick ta av mig klänningen o vrida ur den efter språngmarschen från restaurangen till nagelsalaongen där Danni skulle göra sina naglar.
JR o Danni fick tag i regncaper men inte jag o grabbarna. Ett totalt skyfall.
Hur som helst så hade 2 trevliga timmar i en nagelbutik och Danni fick akrylnaglar eller vad det heter. 
En mycket lång och ingående process :-)
Mycket fint resultat.
Nästa morgon fortsatte regnet. De mörka molnen tornade upp sig.
Jäkligt skev panoramabild :-)
Nuvarande det min tur att få lösögonfransar :-)
Ja vad ska man säga, hon klistrade dit en i taget med svart lim :-)
Har förstått nu efteråt att kanske är ögonfransar inte något man gör i Thailand utan hemma. Vi får väl se hur länge de sitter. Det var kul i varje fall. Än så länge sitter de fast men det känns mest som man har duktigt med gammal mascara på sig.
Sprungit o tränat har vi gjort en hel del också förutom när JR tyvärr var sjuklig ganska länge i feber.
A är fortfarande dålig efter magsjuka. Vi måste kanske gå till doktorn med honom när vi kommer hem.
Sedan var det packa och dra till eftermiddagsplanet till Bangkok.
 

Hong och Pak bia Islands.

Just nu går det lätt att ladda upp bilder då jag sitter med Danni på nagel-salong. Passar på att bara slänga upp lite bilder från igår.
En sådan där fantastiskt fin ö-utflykt igen men tyvärr var inte vädret så där vackert som det kan vara. Inte för att det gick någon nöd på oss men det var inte blå himmel.
Hinner inte skriva någon text för nu kommer damen som ska fixa mina ögonfransar :-). Spännande.

Thai-dans-klass på Phranang Inn.

Igår var Danni och jag med på hotellets Thai-dans-klass. Så gulligt! Vi fick tygstycken knutna som blöjor runt benen och sedan fick vi lära oss handrörelser och steg till traditionell thailändsk musik. Sedan fick vi lära oss tack i olika grader så som de får lära sig i skolan.
 
 
Jätteroligt var det verkligen och både de och vi fnissade jättemycket. 2 indiska tjejer var med också som elever sedan var det personalen som var lärare.
Herregud vad kort jag har blivit :-)!
 

Kajaking o yoga.

Jag ligger efter i bloggningen igen men det är för att internet är så sjukt långsamt. 
I förrgår åkte vi med på en kajakutflykt på en lokal sjö och i små kanaler. Nu var det väldigt lågt vatten så det nästan var svåråkt på sina ställen men det var en fin upplevelse och mycket vackrare än vad som kommer  fram på bilderna.
 Det var lite magiskt med bergens storhet på var sida rakt upp om de smala kanalerna , djungel och apornas skrik. 
I bland fick vi gå iland på lågvattentomma stränder och titta lite på det för oss ovanliga. 
På eftermiddagen var jag och Danni med på hotellets yoga igen. Idag en annan instruktör och ett riktigt hårt pass till i värmen. Inga fläktar eller luftkonditionering. Jag uppskattade verkligen det här med hotellets grymma yoga.

Igår var en bra dag...till!

 
På morgonen sprang jag efter frukost och det hade börjat bli ordentligt varmt ute.
JR var fortfarnade inte helt rask o D var lite slö så de ville stanna hemma men jag o sönerna gick till tält 5 på stranden och tog oss rejäla omgångar med massage. A tog en Thai-massage på en timme och sedan en ansiktsmassage och en fot-skrubb.
Jag o E tog ört-massage med heta klutar som trycktes över kroppen efter att man blivit insmord i Tigerbalsam i dryga timmen och sedan var sin fot-skrubb.
(Sådan mysig miljö att sola i utanför massagetältet 😁👍 )
Klutarna de tröck med var sådan som bilden visar nedanför. De var värmda på ånga på spisen.
På eftermiddagen sedan började hotellets Yoga-klass. Det visade sig vara ett riktigt tufft pass i Bikram-värme.
Jag uppskattade det mycket. Stenhårt, varmt och så enkelt, mitt i kaffeterian i hotellets reception. Flera av hotellsstäderskorna var med. Coolt!
D kunde göra den snyggaste bryggan men jag kunde också!
På kvällen var vi alla på middag igen. Skönt att slippa äta själv även om de inte var så stora i maten.
På detta mysiga hotell vi bor på nu, Phrananginn  trivs vi verkligen, vi har bott här varje gång vi varit i Thailand och det är så enkelt och gemytligt men det har Superdåligt internet.
 

Familjen börjar repa sig.

Igår var det inte så kul, jag fick gå helt själv och äta middag. Det var ju lite synd om mig så jag fick pizza!
Idag var alla återuppståndna till frukost! 
Det känns lite stressigt nu...jag måste hinna på yogapasset i em, hämta tvätten som någon annan tvättat åt mig och hinna till 19.00 till stranbordsreservationen på pizzerian 😁
Hur ska man hinna? Vädret är dock inte så soligt, mig gör det inget men det går inget vidare för våra solbrännor, vi är nästan helt vita fortfarande men det är ju bra för huden.
Jag har ju i en stund av svaghet fått för mig att vara med i den där fotoutmaningen 2017 men gjort en egen blogg till den för att inte störa husfriden här. Om någon vill titta finns länk här i min blogg eller så kan du trycka här www.frudinsfoto.blogg.se 

Magsjuka och dykcertifikat.

Lite ansträngt läge här...
Skrev jag att vi köpte dykcertifikat-kurser till grabbarna? 3-dagars kurser.
Igår, dag 2 blev A dåligt men klarade sig precis till han kom hem sedan började frekventa kräk- och bajsningar.
Vi gick till dyk-kontoret och försökte byta dyk-dagar men det gick alltså inte (hade betalt totalt 8000 kr för denna kurs för dem och ville ju de skulle få fullfölja och få sina certifikat).
Jag matade honom med vatten och kol-tabletter hela natten och han kunde resa sig och ta lite yoghurt på morgonen och släpade sig i väg till kursen. Strongt gjort!
 
I morse sade E han kände sig dålig. Jag sade han skulle gå till frukost o ta lite te så skulle det kännas bättre. Han reste sig sedan snabbt upp från frukostbordet o spydde en kaskad ut på restauranggolvet. Shit vilket jobbigt läge. Han var helt grå i ansiktet men svalde 4 kol-tabletter och satte sig i taxin och åkte till dykkursen.
 
De klarade 2 dyk var även idag, ned till 20 meter i 45 min per dyk och blev helt osannolikt godkända på certifikatet! Den ryske hårda läraren sade de nu var redo att direkt börja dyka avancerad kurs.
Nu är de helt utslagna och tävlar om toa.
JR har hög feber och ont i magen.
Jag har städat allas sjukrum och packat allas magsjukekläder och nu väntar vi på att få nya rum på nästa hotell. Inte världens toppendag direkt... Dock stolt o glad att grabbarna bet ihop så hårt och klarade certen.
 
Nu checkar vi in på Phra Nang Inn. Hoppas nästa inlägg här blir fräschare och roligare.