Regnig ledig dag.

På onsdagen var min lediga dag,
Jag tog fram kameran för att ta kort på sonens moppe som ska säljas på blocket men även ett gäng tulpaner och blommor fick stå modell då jag bara kände för att fotografera lite, det var så länge sedan kameran var framme.
Yngsta sonen ska sälja denna och ge stora sonen betalt för den röda Forden som han ska få köpa och ha sedan när han tagit körkortet. Mellanskillnaden skall han köpa en liten billig moppe för så länge som transportmedel bara.
Maja var med ute och smutsade ned mina nytvättade utemöbler med leriga tassar denna dag men det är det värt för hon är så mysig,
Jag höll på i flera timmar i regnet och spolade av utemöbler och blomlådor med högtryckstvätt.
Passar ju bar att göra det när det regnade.
På kvällskvisten sedan hade allt torkat upp och jag kunde måla altangolvet en gång till.
 
 

Övningskörde för första gången.

På tisdagen hade vi utbildningsdag på jobbet vilket var en bra dag. På kvällen när jag kom hem stack E och jag till Kungens Kurva där jag skulle byta storlek på ett par byxor till sonen och då passade vi på att börja övningsköra nu när alla papper och godkännande inför det kommit.
Jag tror bilen var tankad med kängrubensin för det hoppades ganska mycket den här första dagen.Vi övade starter och stanna och köra på ettan kontrollerat i 40 min och sedan bar det av hem. En riktigt rolig stund hade vi. Så rolig att vi faktiskt gjorde om det redan dagen därpå och då gick det redan mycket mycket bättre. Vi fick då leka vägar på en stor parkering där det fanns uppritat som vägar. Mycket bra. 
 
 

Måla altan och vika tvätt.

Yngsta sonen E och Lilltjejen D har varit hemma flera dagar denna vecka förkylda. I måndags var vi en sväng till vårdcentralen för ett halsprov på honom men det var negativt.
Jag hade annars vika tvätt och måla första varvet svartfärgad träolja på vår nyslipade altan på schemat denna dag.
Eftersom det av och till regnade så blev det lite nu och då målat.Kanske inte helt optimalt.
 
Skönt att alla flagorna och sådant nu är borta.På denna bild är allt målat 1 ggn.
På onsdagen körde jag sedan ett andra varv och då blev det lite svartare. Så klart hade jag inte fortsatt använda svart om det inte hade varit tvunget då allt på huset är svart och vitt.
 

Nu ska skinnet bort.

 
Förra fredagen hade jag äntligen fått tid hos Dr Stark inne i stan för en bedömning om jag kunde få ta bort lite skinn på ögonlocken som nu har börjat bli verkligt besvärande. Skinnet hänger allt mer ner i mitt synfält.
Inte speciellt smickrande selfie men om man tittar på ögonen så ser man att det stör. 
Läkaren bedömde att det inte var kosmetiskt i mitt fall utan en medicinsk indikation då hon tyckte det var handikappande och på väg att bli värre. Hon gav mig tid redan 12 juni för operation. 
Hon försökte visa mig bilder och på mig på hur det kommer bli och det känns som om jag inte kommer se så speciellt mycket snyggare ut men det kommer troligen bli en så skönt för synen så det är värt det. 1-2 veckor med blåtirir blir det men jag bryr mig inte om det, ska bli skönt att få det bortklippt. 1 timme i narkos med larynxmask blir det. Lite nervös för det men.....jag ska skärpa mig att inte hispa och oroa mig för det.
Jag beslutade någon ggn i förra veckan att dra ned på kalorierna....igen och det går ganska bra just nu att skärpa mig så det blev sallad i Kungshallen efter läkarbesöket.
Lite shopping blev det också fast inte så mycket som jag hade hoppats. En klänning och ett par skor.
Det var en fin vårdag!
 

Motion vecka 19!

Måndag 8/5:
Tisdag 9/5: 1 tim styrketräning rygg med maken.
:
 
Onsdag 10/5: 1 timme pump på Actic med syrran och D
Torsdag 11/5:

Fredag 12/5:
Lördag 13/5:
Söndag 14/5:

Löpning 2017:
28,5 mil
Skidor 2017:
0 mil
Cykling 2017:
Tot 16,1 mil varav 16,1 mil MTB / Spinningpass: 2
Simning 2017:
1,5 km
Antal tillfällen längre hemmaträning pass 2017: 0 st.
Antal yogapass 2017: 2 st.
Antal styrketräningspass / gruppträningspass på gym 2017: 5+5 st.
PB på milen: (56:12. 15/8-15.) (Årets bästa 2017:59:59 20/3.)
PB på Marathon: (4:53:45. 4/6-16.)
Uppdaterat 14/5-17

Slipat altan.

För några år sedan måste jag ha lagt på fel sorts färg på altangolvet. Nu , de senaste åren har all färg börjat släppa och det vart mögligt under färgen bitvis. 
Jag har bekymrat mig mycket över det här och för ett par veckor sedan högtryckstvättade jag den stenhårt och kvar belv ...ännu värre som bilden visar. Sedan har jag suttit med en metallborste och en spackel och skrapat bort lös färg bräda för bräda till jag blev gråtfärdig.
Idag sade JR...vilket gjorde mig as-förbanad: Fan vad fult det har blivit... det där kan väl inte vara det färdiga resultatet? Jag blev smått...tokig på honom eftersom jag kämpade så hårt och tyckte det var så jobbigt att det var så fult.
Då sade han: Vi kan väl hyra en maskin bara???
Va?
Vad då för maskin? Då googlade vi och döm om min förvåning när det fanns till helt humant pris på Bauhaus för uthyrning, en altan-slipmaskin!!! Jag visste inte ens att det fanns!
Denna goding smekte lätt som en plätt golvet och alla flagor och mögel försvann i ett nafs!!!
Blev på allvar superfint, hur bra som helst!!!! Det vibrerade inte ens och inget slipdamm blev det heller!
Ren magi! Det kostade 1900 i deposition som man fick tillbaka. Sedan 500 kr för ett dygn men vi behövde bara ha den några få timmar. Sedan kostade slip-pappren ca 700 totalt. Totalt gick hela äventyret på 1200 kr! 
Det tuffaste var för mig att slå ner varende spikhuvud som fanns i altanen 5 mm ned i brädan med en...heter det pryl? Hur som helst slog jag till utav attan på mitt egna hand vid ett tillfälle vilket inte var så skönt.
Sedan åkte vi för att lämna maskinen åter och passade då på att handla på Willys.
E och hans flickvän var hemma hos oss och de är så gulliga! Hon är en ren svärmorsdröm, så trevlig och fin!
Dessutom tar hon fram det bästa ur E! Kan inte bli bättre!
När vi lämade maskinen och handlade mat lagade ungdomarna mat till oss. De grillade till oss.
Sen bar det av till ett extra nattjobbspass för mig.
 
 

Höll utbildning på torsdagen.

I torsdags höll jag en heldagsutbildning i leverdialys för 4 kollegor. Det är ett jättejobb att lära sig starta upp dessa behandlingar och maskiner och när man är van tar det drygt 2 timmar...i bästa fall om inget strular. När man ska lära sig det tar det ännu längre tid och och det är verkligen krångligt. Mina elever som alla är mycket erfarna kollegor var dock väldigt duktiga trots att maskinstrul. Tillsammans lär man sig dock av när det strular och det stärker oss att lösa problemen tillsammans.(Det var ok för kollegorna att jag använde denna bild för privat bruk).

En dag med min syster.

På onsdagsmorgonen åkte jag och syrran till Ikea. Vi inledde med en brunch. Jag har redan glömt vad jag köpte på varuhuset så det kan nog inte räknas som allvarlig shopping.
På kvällen åkte vil tillsammans med D till Actic i Hagsätra och tränade ett pump-pass tillsammans. Pump är ett styrketräningspass på en timme i grupp och alla har varsin skivstång. Riktigt riktigt jobbigt är det!
Trevlig dag med min syster!
 

Vår första längre cykeltur.

Idag söndag åkte vi till Kungens kurva och köpte slang till JRs däck efter punkan han fick förra helgen.
Vi köpte pumpar till cyklarna också och sedan gick det lätt och raskt att byta slang och montera på det hela igen.
Vi klädde om till sportfånar och sedan bar det av. Vi tänkte denna dag få till ett lite längre pass fast inte i skogen.
Vi stannade till och fotograferade lite grafitti och drack lite...och så där i största allmänhet, vi jäktade inte.
Vi behövde väl mer få upp självförtroendet att klara av lite längre sträcka. Nu var den väl inte lång i andra människors ögon mätt men i våra var det en längre tur.
Vi cyklade till Tyresö och först hälsade vi på vid Sivs grav. Vi hade tänkt att plantera några Penseer men det kändes som det drog i hop sig till kallare väder och att vi fick ta den en anan dag.
Sedan åkte vi till Mc Donalds och åt där och det var när vi kom ut från Donken och märkte hur kallt det blivit som det kändes lite motigt att sätta sig på sadeln och cykla hem de 2,5 milen igen.
Av oklar anledning kändes hemresan mkt snabbare än ditresan.
Nu vet vi i varje fall att vi klararar av 5 mil även om det var gynsamma förutsättningar idag.
Inte världsafort men det är en början!
Seg i kropp och knopp blir man efteråt. Hade lust att gå och lägga mig när vi kom hem men så blev det inte, det var bara att gå till jobbet för ett nattpass.
 

Motion vecka 18!

Ganska bra vecka fast jag har känt mig lite trött. Hade tänkt gå på torsdagskvällens pump-pass också men jag var för trött helt enkelt och hopppade över.

Måndag 1/5: 1,7 mil bara uppför i svår skog mountainbike. Blev helt slut!

Tisdag 2/5: 1 tim spinning
 

Onsdag 3/5: 1 mil trött löpning
 

Torsdag 4/5: -
Fredag 5/5: -
Lördag 6/5: -
Söndag 7/5: 5 mil cykling på MBT men inte i teräng
 
Löpning 2017:
27,45 mil
Skidor 2017:
0 mil
Cykling 2017:
Tot 16,1 mil varav 16,1 mil MTB / Spinningpass: 2
Simning 2017:
1,5 km
Antal tillfällen längre hemmaträning pass 2017: 0 st.
Antal yogapass 2017: 2 st.
Antal styrketräningspass / gruppträningspass på gym 2017: 4/ 4 st.
PB på milen: (56:12. 15/8-15.) (Årets bästa 2017:59:59 20/3.)
PB på Marathon: (4:53:45. 4/6-16.)
Uppdaterat 7/5-17