Mitt projekt nu!

Det är för detta som jag varit så skitig under veckan!
Förra helgen bad jag JR hjälpa mig att börja ta bort de första brädorna på balkongen.
Nu var det dags att påbörja projektet.
Jag beslutade mig för att ta ca 20 åt gången.
Sedan visade det sig att jag inte behövde hjälp att ta bort brädorna heller, jag behövde bara bekanta mig med ko-foten!
Så här såg det ut innan.
Brädorna är ju lika gamla som jag men jag har klarat mig bättre tycker jag...å andra sidan har ju jag fått komma inomhus större delar av tiden vilket brädorna inte fått göra....och det är väl tur då det är billigare att byta ut reservdelar på balkongen än på mig.
Jag har skrapat och slipat det svarta metalldelarna innan jag målat dem....
Och även golvet har fått svart lassyr.
Alla nya balkongbrädor har jag målat på alla "6" sidor 3 ggr. 
De bruna långa brädorna i bakgrunden är målade i svart fasadfärg.
Tur att det finns lååånga ljudböcker då det tar en jäkla tid för mig att måla!
...Och långa stegar!
 Jag har verkligen kämpat med det här!
Ännu är det mycket målning kvar...
T ex bakväggen är ju bara grundad vit en gång, den var ju också brun från början.
Och bit för bit kommer jag framåt!
Min dröm är att vara klar med balkongen när semestern börjar.
Men i nuläget känns det svårt då jag denna period jobbar 10 arbetspass på 8 dagar (på raken).
Men jag ska kämpa!
 
Detta projekt skall färdigställas innan något annat får prioriteras!
All ledig tid skall gå och går till detta.
Härlig känsla att skapa, vad det än är :-)!
När allt är klart skall jag blogga en bild på före och efter på riktigt!
 
 
 
 
 
 
 

Motion vecka:26!

Denna vecka klarade jag veckoutmaningen men absolut inget mer då renoveringen tog all tid och fokus. Ett medvetet val.

Måndag 24/6: 

Tisdag 25/6: 8 min planka, hälften sido, hälften vanlig.

Onsdag 26/6: 

Torsdag 27/6: 4 min planka, hälften sido, hälften vanlig.

Fredag 28/6: 

Lördag 29/6: 8 min planka, hälften sido, hälften vanlig.

Söndag 30/6: 8 min planka, hälften sido, hälften vanlig.
 
 
 
Löpning 2013:  9,8 mil.

Cykling 2013:  44,7 mil.

Simning 2013:  8,5 km.



En del små saker i den gångna veckan.

Den här veckans händelser kräver ett eget inlägg men jag återkommer till det, ska bara sammanfata lite små trevligheter först.
T ex har jag och N varit på Sud, en restaurang vid Södra station där vi åt och drack och pratade riktigt gott.
JR har fixat och vädrat busbilen. Det går mot besiktningstime av "ombyggt fordon" nu.
Som man ser på bilden ovan har jag inte skött min hygien helt tillfredställande men det har sina förklaringar denna vecka. Som sagt, återkommer till det. 
Har också prioriterat bort all träning denna vacka förutom veckans utmaning som är 28 min planka och sidoplanka.
Plötsligt en dag kom paketet!
Vi undrar vad det varit med om? Det måste åkt åsna över världen?
Vi postade våra dunjackor och bröllopskläder den 5 februari i Thailand och nu kom det fram! Paketet var helt söndertrasat och öppnat många gånger av all världens tullar.
Dock kul att det km fram till sist :-)
JRs kostym var nu trots allt snygg och kan användas igen även om jag inte kommer använda min bröllopsklänning igen var det ändå kul att få hem den!
Även på denna bild kan man se att min hygien är eftersatt...
Återkommer om orsakerna.

Sytt en till!

Den här blev jag nöjd med i stl och form. Jag köpte en stl mindre på mönstret, 36 vilket gjorde att ryggen inte blev så bred.

Jag ska strax blogga vad jag gjort denna vecka, den har varit intensivt ledig :-)

 

Midsommar!

 
Jag har ju jobbat hela midsommarhelgen utom just midsommarafton så det kändes ändå som om jag varit ledig även om det bara var 24 tim :-)
Mercan och Maja njuter av livet som alltid. Kom på att jag inte bloggat dem på ett tag.
De är helt underbara och så gosiga med varandra och oss...men jag menar med JR, de är tok-fjolliga med honom!
Midsommarafton bjöd på riktigt fint väder och vi firade sedvanligt i Tyresö slottspark med Mia med familj.
C fattades dock då han var tvungen att arbeta.
Mia fotar dotra med vänner.
JR pratar med Polman och ber om mer sol till semestern tror jag.
Jag åt alldeles för mycket kladdkaka...
Sedan blev det lite molnigare och vi gick hem till Mia i väntan på kvällens trevligheter.
JR och jag sov några minuter på familjens soffor när Mia lade upp sin klänning!
Sedan bar det av till grillfest hos Cs bror med familj.
Massor av grillar och massor av trevligt!
Mia var diskret med snapsandet men jag var ännu diskretare. Tog ingenting och vi blev dessutom tvungna att åka hem tidigt då jag ju skulle jobba fm-pass nästkommande dag.
 
En jättetrevlig dag! Tack Mia!
 
 
 
 
 
 

Motion vecka:25!

(Så här härligt gick solen upp när jg gick till jobbet på midsommardagens morgon. Bara jag och solen uppe kan jag lova!)
 
Av veckans utmaning, 400 utfall blev bara 240 gjorda. Fick ont i ljumsken av simning och beslutade vila några dagar från allt.)
 
Måndag 17/6: Löpning 1 mil på 1:06:13. 60 utall. (Veckans utmaning är tot 400 st utfall). '
Tisdag 18/6: Simning 2 km på 62 min+ 60 utfall.
Onsdag 19/6: Utfall 60 st.
Torsdag 20/6: Simning 1,5 km + 60 utfall. Sträckte ljumsken på simningen. (Tar kroppsvila resten av veckan.) Fredag 21/6: -
Lördag 22/6: -
Söndag 23/6:-
Maja har försökt att lära mig att hålla mig tilll grönsaker men det har ju gått sådär...
 
Löpning 2013: 9,8 mil.
Cykling 2013: 44,7 mil.
Simning 2013: 8,5 km.

Försöker trappa ned mot semester.

Tycker att det är lite mycket tid på jobbet nu, hinner ju inte ett dugg hemma!
I mitt huvud går jag dock mot semester även om det är flera veckor kvar. Jag fantiserar att jag har smygbörjat semestern och att jag bara gör inhopp på jobbet...självklart jobbar jag på ordentligt på jobbet men jag bara lurar min skalle lite att varva ned :-)
I söndags jobbade jag natt och måndagen bjöd på i stort sätt obefintlig sömn med barn hemma och katter som ville hoppas och stångas.
Vid 11.30 gav jag upp och gick upp!
 
Sydde lite på en klänning och målade sedan klart de sista balkongräcke plankorna i första grundmålningsomgången. 
Nu är alla plankorna grundade på bägge sidor och nu börjar fas 2, första varvet fasadfärg vit.
Tänkte färdigställa 20 och 20 och sedan börja byta dem i balkongstaketet så man får lite variation i arbetet.
Måla tar en jäkla tid!
Tur det finns ljudböcker!
Själva staketramen de skall fästas i måste slipas och målas också...
(före....)
Sedan klippte jag topparna på D.
Jag tvingade henne att borsta ut det allt mer rufsiga håret och sedan klippte vi 5 cm och det blev mkt bättre!
 
På kvällen sedan hade jag duktig träningsvärk efter helgens motionsinsatser och beslutade bota den med löpning.
Betade av en mil men det var segt och gick ganska dåligt.
Började med veckans utmaning som var utfall. Fasen, det gör ju ont och tar som attan!
 
I morse, tisdag städade jag lite vardagligt hemma innan jag gick till badhuset och betade av 2 km simning.
Det gjorde också ganska ont i kroppen men mest i öronen då de i badhuset spelade urusel nervös jazz på högsta volym när man simmade.
 
Sedan var det dax för ett litet "semesterinhopp" på firman enl schemat.

Motion vecka:24!

Måndag 10/6: 60 djupa benböj (veckans utmaning är tot 400 st). GI-start.

Tisdag 11/6: 1,5 km simning på 44 min. 60 djupa benböj + 12569 steg.

Onsdag 12/6: 60 djupa benböj. 12719 steg.

Torsdag 13/6: 1,5 km simning på 43 min. 20 djupa benböj + 9132 steg.

Fredag 14/6:- 7955 steg.

Lördag 15/6: Gymmet 40 min rygg och axlar med JR.
                   5 km jogg på 31 min. 20 benböj. + 3614 gångsteg.

Söndag 16/6: Gymmet 40 min bröst och mage med JR.
                    2 km simning på 58 min. 20 benböj. + 5135 steg.
Jag är nöjd med veckan! Dock omökligt att gålla GI-diet när man tränar. Man orkar inte! Och otroligt nog går jag bara upp i vikt fast jag är skötsam.
Jag fortsätter fokusera på träning och äter normalt men skötsamt.
 
 
Löpning 2013:
8,8 mil.

Cykling 2013:
44,7 mil.

Jag lyckades inte få till alla benböjen i utmaningen, endast 240 av 400, ska göra bättre nästa vecka!

Veckan har gått fort.

Inte så att jag haft det stressigt eller så utan den har bara gått fort. Mkt jobb och skolavslutningar och sådant där som är i juni.
I tisdags var vi på kombinerad studentmotagning och 40-årsfest!
Det hela utspelade sig i Tyresö...
och det var dessa 2 damer som var huvudpersonerna!!!!
Lite suddiga bilder med mobilen  men här har vi födelsedagsdamen!
Ett 4-faldigt leve för Mia! Hon leve: Hurra! Hurra! Hurra! HURRA!!!!!
Som ni ser är det mycket gäster och ännu mer underbart god mat!
Smörgåstårtor.... (titta speciellt på den som står närmast kameran på denna bild...)
Den var nämligen glutenfri och gjord enbart till gubben min som sken som en sol för att han fick smörgåstårta!!!
 
En mycket fin och trevlig kväll!
 
Sedan var det ju dags för sönernas skolavslutningar. Stora sonen gick ur 9:an och tro det eller ej, bara en anhörig fick komma på avslutningen pga platsbrist och pappa fick gå denna gång.
Sonen kom hem med fina betyg, är så stolt över honom, 3 st A!
 
På lilla sonens avslutning fick jag komma och vi sjöng du gamla du fria och den blomstertid i regnent innan det delades ut glass och betyg i klassrummet.
Även över honom är jag mycket stolt! Den lilla rackaren hade A i biologi! Jag är så stolt över mina fina söner!
 
Sedan har veckan ramlat på. Jag har simmat 3 ggr i badhuset, grillat lika mång gånger med familjen var av senaste ggn var i kväll då även syrran dök upp!
Gott namm-namm!
 
Sedan latade sig alla inklusive katter och syrran i soffan innan det var dags för mig att gå till jobbet och jobba natt.
Nu börjar ny vecka!

Sydde lite.

Det var ett tag sedan jag sydde en klänning och det märktes att jag var ringrostig!
Min maskin har varit på lagning och idag fick jag tillbaka den från servicen.
Bara kände för att nöjes-sy lite!