Hur har det gått?

 
1,5 månad utan gluten ( och saker gjorda av något mjöl) och utan uppenbart socker.
Inget färdiggjort.
Jag har också avstått frukt i stort (inte bär), ris och potatis.
Ingen läsk har passerat mina läppar.
 
Det tog 2 veckor att bli fri suget efter kolhydrater och socker sedan var det liksom inte svårt alls längre. 
Jag jar inte alls hålt igen och bantat utan bara valt annat.
 
Resultatet: Jag har aldrig mått så här bra!
 
Även om jag inte skulle gå ned något i vikt alls skulle jag vilja fortsätta äta så här! 
Kan inte beskriva men hela kroppen känns bättre inifrån och ut. Renad och frisk!
 
Jag upplever att mina ögon har blivit nästan friska igen, alltså de är nästan vita i vitan och är inte alls så svullna som innan.
Jag har nästan redan hunnit blivit van vid att ha ögon som går att öppna igen, jag kan sminka mig och jag kan ha linser!
Magen är nu i perfekt skick om man så säger...finns inga gaser alls och hela den svullna magen har gått ihop så jag känner mig riktigt bra igen.
 
 
Känns som om jag blivit 10 år yngre....eller om jag var 10 år för gammal som det var. 
 
Den första månaden gick jag ned 3 kg men sedan avstannade det för att nu krypa uppåt igen.
 Har dock kunnat byta till en mindre byxa på jobbarbyxorna.
 
Jag känner mig förvånad att det har vänt uppåt igen med vikten för jag mår så himla toppen och har inte ändrat något åt det sämre eller alls fuskat.
 
När 1:a månaden var klar tänkte jag att jag skulle lägga i en ny växel för att se något på vågen ordentligt, jag tänkte dra ned lite på fettet och på portionerna så jag skaffade appen Lifesum.
Kanske var det där det vände åt fel håll igen?
 
Nu sitter jag här och tänker att jag gör allt rätt,äter riktigt nyttigt och bra och undrar hur jag ska lösa det.
Jag har nog tränat för lite på senaste och jag kanske verkligen ska dra ned på portionerna?
Eller gå tillbaka till fetare igen? 
Till frukost äter jag smothie med yoghurt, ingefära, bär, chiafrön, proteinpulver och vatten. det är riktigt gott och håller mig mätt fram till lunch.
Kanske är de för stora och tänjer ut magen???
 
Kanske har jag på senaste smygit i mer och mer mjölk i kaffet som en snuttefilt? Det kan ha varit en fälla jag gått i och som jag genast ska skärpa upp!
 
Jag drack inget med alkohol mellan 27 dec då jag tog en glögg och tills för 2 veckor sedan då jag tog vin till maten en helg och sedan ytterligare en till helg vin till middagen men det kan inte sägas vara någon direkt mängd eller fälla utan mer en  medveten guldkant på livet.
Jag tycker det är så gott med ett glas gott rött till en biff någon gång då och då, så är det bara. Kontrollerat ett glas borde inte vara en hälsorisk för mig och bidragande till ohälsa.
 
Jag vill verkligen rekomendera andra att dra ned på mjöl och socker. 
 
Ps. Pappa, det du läste om att man kunde bli glutenintolerant om man inte äter gluten är bara bull shit!
Det den där undersökningen som det hänvisades till endast skrev och blev ffelsyftade var att det tog längre tid för läkare att diagnostisera en riktig glutenintolerans om man unvikit gluten. Man kan inte provocera fram en intolerans genom att inte äta det.
....Men sedan är det faktiskt så att magen svullnar och fisarna duggar tätt på de flästa som äter vetemjölsprodukter....utan att man är glutenallergiker. 

Måste verkligen göra något...

När jag åkte till Thailand vägde jag alldeles för mycket och det är UTAN muskler för jag är helt otränad nu.
För mycket fett på mage, rumpa och lår som krypit sig på som inte ska vara där, jag börjar se ut som en fyrkantig anka. Riktigt obehaglig syn, korten från Thailand.
Jag tog måttband och såg att det var nästan 4 cm större runt rumpan och massor större runt magen än för bara något år sedan. Minst 5 kg plus.
Jag beslutade mig för att vara utan alkohol från nyår och från att jag åkte till Thailand 16/1 tog jag bort mjöl.
 
I Thailand åt jag omelett och frukt på frukosten och drog ned portionerna övriga måltider. 
Jag tyckte själv att jag vänt mot bättre vanor och att det borde börja ge något litet resultat.
 
När jag nu kom hem och mätte mig igen hade inget hänt.
Nu skall jag ta det här längre.
På söndag åker vi Engelbrektsloppet och därefter är det väl bra att uppstarta uppgraderad strategi.
 
Jag funderar fram och tillbaka.
Hur vill jag ha livet? Vad funkar för mig? Vad jag vet är att jag inte vill bli tjockare.Jag vill bli lättare så jag kan springa lättare.Ett ständigt problem för mig det här med vikten.
Är det Paleo? Eller kan det vara LCHF som kan vara bra för mig? Det har jag heller aldrig provat.
Eller är det bara att tänka mindre kolhydrater allmänt?
 
I nuläget verkar det ändå vettigt att avstå vissa saker:
-Alkohol.(Redan börjat, sedan nyår. Egentligen oväsentligt då jag normalt dricker så ytterst lite och sällan..men just nu känner jag för lite renlevene så jag kör helt alkoholfritt några månader...eller så länge jag har lust.)
-Glutenprodukter
-Alla snabba kolhydrater som pasta, flingor, godis, glass, bakverk och snacks är helt uteslutet
-Salt, dra ned.
-Lightläsk (Naturligtvis alla former av läsk) .Grunnat på att ta bort det ur mitt liv. Vad gör det för nytta att hälla i sig det giftet? Borde rena mig med vatten i stället.? Det är ju egentligen bara en sockertriggare och naturligtvis sjukt dåligt för kroppen.
 
Räcker det med denna strategi eller måste jag ta det längre? Ska jag köra februari ut på sättet ovan och sedan utvärdera om det räcker för mig eller om jag måste gå ännu hårdare? Kan jag leva så här utan att falla tillbaka i brödträsket?
 
-Hur ska jag göra med frukt? (Bara ta bort den kolhydratstinna bananen? Eller är banan ok t ex i smoothie?)
-Ska små mängder ris ingå i mitt liv eller inte? Råris då?
-Behöver jag öka på fettet? Det kanske till och med är det jag ska göra?

Vikt 2014

Och hur gick det här då? helt åt helvete kan man väl säga :-)
Här har inga som helst mål uppnåtts (jag ville ju ned till 57 kg). Jag har vägt mycket och lika hela året oavsett vad jag gjort kan jag se.
Det här får jag sluta med.
Mål för 2015 får bli att äta nyttigt och hålla mig stark och frisk. Lägga av att mäta och försöka gå ned.
Ska försöka dra ned på det vita mjölet och socker. Jag börjar där...och så tränar jag förstås.
Sedan får jag väl gå i någon terapi för att försöka förstå och acceptera att jag är en kvinna som väger 61 kg :-) Nog om det.

Vikt vecka 1: 60,8 kg.
Vikt vecka 2:60,8 kg.
Vikt vecka 3: 61,3 kg
Vikt vecka 4: 61,4 kg
Vikt vecka 5: 60,9 kg
Vikt vecka 6: 61,1 kg
Vikt vecka 7: 60,4 kg
Vikt vecka 8: 61 kg
Vikt vecka 9: 61,5 kg
Vikt vecka 10: 62kg
Vikt vecka 11: 61,3 kg
Vikt vecka 12: 60,3 kg
Vikt vecka 13: 60,9 kg
Vikt vecka 14: 61 kg
Vikt vecka 15: 60,8 kg
Vikt vecka 16: 60,0 kg
Vikt vecka 17: 59,6 kg
Vikt vecka 18: 59,1 kg
Vikt vecka 19: 59,0 kg
Vikt vecka 20: 59,7 kg
Vikt vecka 21: 59,6 kg
Vikt vecka 22: 59,9 kg
Vikt vecka 23: 60,0 kg
Vikt vecka 24: 59,5 kg
Vikt vecka 25: 60,1 kg
Vikt vecka 26: 59,7 kg
Vikt vecka 27: 59,7 kg
Vikt vecka 28:60 kg
Vikt vecka 29: 60 kg
Vikt vecka 30: 60 kg
Vikt vecka 31: 60,7 kg
Vikt vecka 32: 59,6 kg
Vikt vecka 33: 59,4 kg
Vikt vecka 34: 59,9 kg
Vikt vecka 35: 61,5 kg
Vikt vecka 36:61,3 kg
Vikt vecka 37:61,3 kg
Vikt vecka 38: 61,3 kg
Vikt vecka 39:61,1 kg
Vikt vecka 40: 61,1 kg
Vikt vecka 41: 60.8 kg
Vikt vecka 42: 61,8 kg
Vikt vecka 43:61,4 kg
Vikt vecka 44: 60,4 kg
Vikt vecka 45 61 kg
Vikt vecka 46: 61 kg
Vikt vecka 47: 60,7 kg
Vikt vecka 48: 60,3
Vikt vecka 49: 61,1kg
Vikt vecka 50:61,6 kg
Vikt vecka 51: 61,1 kg
Vikt vecka 52: 61,0 kg.