Ute och cyklar!



Åh fy fasen vad kallt!
Jag fick en semesterdag idag då det var lugnt på firman.
Åkte och klippte mig ca 8 cm för att få lite liv i riset.
Sedan åkte jag ut och cyklade. För att ha ett mål med turen cyklade jag lite spontant till den adress i Älta där JR jobbar idag.
Sitter nu och värmer mig i porten i det hus han jobbar. Det var motvind de 2 milen hit och askallt! Ångrar mig så mycket, det är hemskt väder i smyg!
Hur skall det gå att cykla 16 mil i början av juni?
Just nu känns det bara hemskt men mest av allt kallt!

Motion vecka 17.

Försökte köra en vilka inför Halvmara i lördags. Nöjd med veckan.
 
Måndag 21/4:
Cykel t o r syrran. 1,75 mil.

Tisdag 22/4:
Löpning 7 km och cykel 8 km.
 
Onsdag 23/4: Spinning 65 min F&S.
 
Torsdag 24/4:

Fredag 25/4:

Lördag 26/4: Sprungit Womens health Halvmarathon på officiella tiden 2:10:30 och jag är jättenöjd och det var jätteroligt och härligt väder.
 

Söndag 27/4:

Löpning 2014:
31,0 mil.
Cykling 2014:
7,15 mil.
Simning 2014:
6,5 km
Antal tillfällen på Flex 2014: 13 st
Antal tillfällen på Friskis 2014: 10 st.
Antal tillfällen hemmaträning pass 2014: 4 st.

Vacker dag.

Igår morse när jag skulle åka in till stan för att springa Halvmaran...det var en fantastisk morgon helt enkelt!
Jag har ju inte hunnit in till stan tidigare för att se de vackra träden i Kungsträdgården men igår morse hade jag hela härligheten nästan helt för mig själv!
Det var en magisk stund!
Sedan promenerade jag efter en kort spårvagnstur ut på Djurgården.
Jag var nästan salig när jag såg himlen spegla sig i vattnet och kände hur temperaturen steg från minus 1 till att bli en underbart varm och solig dag minut för minut.
Jag promenerar troligen för sällan då detta gjorde mig så upprymd.
Det kändes så lyxigt att helt själv i den tidiga morgonen få uppleva det här och jag hade en spännande rolig dag framför mig.
Allt detta vackra mitt i vår huvudstad.
Det är ju exklusivt och pitoreskt.
Sedan var det ju loppet och det har jag ju redan berättat om.
På kvällen var jag en slagen hjälte med endast en blåsa på stortån.
 
JR ville ut och prova lite starter på lek med lek-bilen så jag förljde med och filmade och hade bogserlina med ifall det skulle skita sig.
Det enda som sket sig var jag när han drog igång och gasade och eldsflammor och "ytterst starka ljud" kom från bilens avgasrör, jag trodde ju jag skulle svimma! Var inte beredd! :-)
 Söndagen bjöd också på en vacker dag men för mig blev den spenderad på firman 7.00-21:30.
 

Min första riktiga Halvmara!

Äntligen har jag sprungit min första officiella Halvmara!
(Har ju övat 2 st hemma innan men det räknas kanske inte på riktigt?)
 
Underbart väder och jag kände mig pigg och stark hela loppet.
Målgången!  
JR stod på första parkett och hejade vilket gjorde mig glad!
Man springer nästan lite bättre när någon hejar!
Jag är otroligt nöjd med min tid!
Jag sprang jämt och lagom rakt igenom,  hann njuta av omgivningarna till och med!
Höll nästan på att missa medaljen som var ett armband från Snö....men jag ville egentligen hellre ha diplom, det gör sig bättre på EGO-väggen :-) 
 Trevligt nog träffade jag 2 väninnor där så jag hade trevligt sällskap innan loppet!

Påsken...lite mer.

Förutom en del nattjobb så bjöd påsken på grillpremiär x 2.
Det var så jäkla trevligt väder att jag tackade högre makter för all sly som jag fick sitta och klippa i slänten till ljudet av fåglar och en ljudbok.
"Jag heter inte Miriam" Av Majgull Axelsson. Den var lite seg men innehållet bra.
Hur mycket sly som helst som inte syns så mycket innan löven kommer. När löven kommer är det inte lika diskret längre.
Det är sällan jag går upp på berget bakom huset. JR tycker vi borde ha en bänk här uppe och sitta här och titta på solnedgången.
En vacker solnedgång har jag sett i påsk men tyvärr hann vi inte in i Kungsan för att titta på de vackra träden.
På denna vackra stig har jag dock sprungit några varv, det är en del av vägen runt sjön jag springer några gånger i veckan.
Man får verkligen inte missa hur vackert allt är nu.
E har stutsat lite på studsmattan.
D har tvättat sin cykel.
Maja har hjälpt JR med bilarna.
Maja är en riktig bil-katt.
Mercan hjälpte JR att byta batteriet i min bil och hon låg lite snitsigt i motorutrymmet så att folk stannade på vägen och pekade och log.
Sedan har jag städat resten av balkongen..
...och klippt ned rosorna....före!
Och efter.
 
 
 
 
 
 
 

Veckoredovisning av appen Lifesum.

Efter överenskommelse med vännninnorna har torsdag blivit min officiell Lifesumredovisningsdag...så att man får en morot att inte fuska utan sköta sig, väninnorna kollar att jag klarar mig och jag kollar dem.
Jag redovisar torsdag till onsdag.
Först av allt då denna redovisningsperiod skärtorsdagen då jag ...åt rött. Därefter mkt bra vecka.
 
Att lördagen blev så jäkla mkt träningspoäng berodde på att jag sprang en mil + registrerade 4 timmars trädgårdsarbete (fast jag höll på längre) vilket gav galet mkt...Rätt eller fel att registrera? Nja...
  
 
Jag är faktiskt mkt nöjd med appen och sakta men säkert går det åt rätt håll på vågen vilket de var länge sedan det gjorde för mig. Det här känns som jag skall hålla i och fortsätta med i långsam takt.
  
 
 
Känns inte som man bantar utan är mer vaksam på vad man stoppar i sig, vad det kostar att moffa i sig något att bli av med...då är det oftare lättare att avstå en grej...och får man sedan gensvar på vågen så känns det....ÄNTLIGEN!

Panikshopping!

Oroar mig för fötterna inför lördagen.
Mina gamla löparskor har nu följt mig i mer än 100 mil och de är trasiga och ger mig blåsor och blånaglar när man springer längre.
Cyklade till Kungens Kurva och hittade Intersport som hade total utförsäljning då butiken upphör. 
Köpte 2 par för halva priset.
Dumt eller bra att byta skor inför lopp? Det får framtiden utvisa.

Musöron!

Här upp!
Den som inte ännu klippt sina rosor skall göra det nu!
Björkarnas löv är som musöron! 
Såg detta nu på morgonen när jag gick hem från nattskiftet på firman. 
Det är vår!

Påskäggsletning!

E´s låg i tvättmaskinen och A´s bakom datorn. De fick leta ganska länge faktiskt!
JRs låg naturligtvis i garaget i bilen!
Svårast var dock D´s. Hon höll på att bli helt knäckt!
I en av soffkuddarna hadde jag stoppat in det i :-)
 
Själv kan jag stolt meddela att jag inte fallit för en enda lite godisbit på hela påsken!
På skärtorsdagen fick jag en chokladbit av syster J på jobbet som en ...en köttbulle av Lufsen typ, en chokladbit av vänskapsband så den åt jag upp med glädje och njöt! Det var en fin chokladbit och jättegod! Därefter inte ett dugg!
 
Jag önskar att jag kunde vara måttlig som andra och bara njuta lagom av godis och livets goda men tyvärr är det allt eller inget som gäller för mig. Nu har jag klarat inget.