Motion vecka 35!

Nja...En helt vanlig vecka. Ingen glöd direkt men ok.
Måndag 24/8: -
Tisdag 25/8: 10 min stretch och 10 min core hemma.
 

Onsdag 26/8: Löpning 1,3 mil.
 
Torsdag 27/8:
Fredag 28/8: 

Lördag 29/8:Löpning 7 km.
 
Söndag 30/8: Löpning 5 km
 


Löpning 2015:
60,2 mil
Cykling 2015:
33,6 mil / Spinningpass: 1
Simning 2015:
6,3 km
Rullskidor/Skidor2015:
0/3 mil.
Antal tillfällen längre hemmaträning pass 2015: 3 st.
Antal styrketräningspass på gym 2015: 14 st.(räknestart 23/5)
Nytt PB på milen: 56:12. 15/8-15.
 

Beställt resa.

Mark Twain slarvigt översatt:
"Om 20 år från nu kommer du vara mer besviken över saker du inte gjorde än saker du gjorde."
 
Varför vänta med att leva om man kan välja att göra roliga saker?
Vi hade bestämt att inte åka någon stans i vinter.
Det kändes omöjligt i år att få i hop så mycket pengar som det krävdes för att kunna åka hela familjen på jullovet som vi egentligen hade tänkt.
Jag deppade över att jag inte hade något kul att se fram emot.
Barnen sade jag och JR skulle åka själva efter jullovet i stället då de var mätta på resande efter att ha varit iväg med pappa och själva + att lilltjejen åker med mamma på vintersemester nästa år.
Jag bara kände att jag var tvungen att planera och längta till något efter denna dystra sommar.
 
Sagt och gjort. Jag hittade bra flygbiljetter med Emirates airlines till Vitnam. Vi åker 8 januari.
 
På ditvägen var det ett stopp på 6 timmar i Dubai så då beslutade jag att vi skulle hoppa av där i 3 nätter och bo på hotellet på den översta bilden och kolla läget. Det är skyskrapan i mitten som vi ska bo i. Huset var världens högsta hotell 2007-2012 eller något i den stilen. Klicka på korten så kommer du via länk till hotellet och kan titta på mer coola kort! 
På måndagen den 11 januari flyger vi de 7 timmarna tii Saigon (Ho chi min city) i Vietnam.
Vi kommer fram på kvällen och kommer då bo riktigt häftigt på Hotel Majestic i distrikt 1, mitt i smeten där det sjuder av pulserande liv.
Tänk att man som vanlig knegare med lite extrapass på firman kan bo så här på semester i Asien.
Ett studiebesök i lyx. Jag får väl ta med mig en finklänning och ett par klackskor så vi kan gå i middagsmatsalen!
Glöm inte att klicka på kortet och kolla på detta hotell, det är grymt!
Dagen efter, den 12 januari ska vi njuta av hotellet och sedan undersöka pulsen i den häftiga staden, kanske gå på krigsmuseet. Till Tunnlarna från kriget hinner vi inte för det tar en hel dag på en sådan utflykt.
 
  
På kvällen sedan flyger vi vidare till ön Phu Quoc för sol och bad. Först ska vi bo på Mai spa resort 12-17/1, ett hotel vi fått rekommenderat av vänner.
Sedan provar vi detta hotell, Sasco blue lagon 17-23/1.Vet inget om detta hotel men det jag forskat fram så ligger det bra till på ön. Ön skall enligt uppgift vara väldigt lugn och trevlig. Hoppas vi hittar något gym och att jag hittar några fina springvägar.
 
Sedan avslutar vi åter i Saigon på detta hotell innan vi åker hem igen.
Ser verkligen fram emot att få komma ut och resa igen.
 
 
 
 

Den bästa versionen av sig själv.

Utan att jag vet hur det har gått till har något dumt smugit sig på mig. Rädsla och stress att inte räcka till?
Kanske det började i våras eller tidigare? Jag vet inte .
 
Jag märker att jag inte är den bästa versionen av mig själv längre eller just nu.
Jag gnäller och känner mig inte som den bra människan jag vill vara.
 
Jag har alltid tidigare tänkt att jag är en glad och positiv människa men nu slår det mig allt oftare att jag är ett riktigt surkart som inte alls är någon glädjespridare längre....snarare låter jag riktigt bitter!
Jag är inte en så trevlig medmänniska som jag vill vara.
Klagan väller ur mig väldigt ofta och det förpestar mig och säkert andra också.
 
Min tidigare härligt naiva inställning till att tro att alla är goda och har goda avsikter är borta.
Sådan här vill jag inte vara och jag mår verkligen inte bra av det.
Jag vill inte förpesta andra människors liv och jag vill visa alla respekt, tro dem om gott och så också visa mig själv respekt.
Behandla mig själv rakryggad och med respekt och känna glädje över att vara jag.
Jag fattar inte varför denna förvandling skett i mig? Kanske har jag blivit lite tilltufsad och tilltryckt? Jag mår bra hemma med min man och mina barn och egentligen tror jag det handlar om rädsla att inte räcka till på jobbet. Jag är verkligen förändringsrädd. Det tar hårt på mig. 
 
Bara jag kan räta upp det här igen. Skönt ändå att jag uppmärksammat mitt problem. Hur ska jag komma tillrätta med mig själv då?
Ja det tål att funderas på men jag måste ha som grundinställning att:
-Jag alltid ska försöka vara den bästa versionen av mig själv.
-Jag ska inte prata negativt om någon eller något.
-Tänka och handla positivt.
- Lyssna mer till mig själv, stå upp för mig själv.
 
Hur fixar man sig själv då? Jag vet inte men det härjar en inre stress i mig. Jag funderar mycket på vad det är. Börjar jag bli gammal och inte kan hålla så många bollar i luften samtidigt längre?
Är livet för stressat? Och då menar jag inte vardagslivet det man måste göra. Jag tänker mer på att det aldrig är tyst runt om kring mig, en jäkla massa internet och information hela tiden. Jag känner mig faktiskt lite hjärntrött. Jag längtar till tystnad. Jag känner en längtan att flytta ut på landet. Hur som helst kommer vi inte flytta någonstans förrän barnen är utflugna så jag får leta roten till det onda mer i nutid. Flykt är inte heller bästa medicinen i livet.
 
Jag får börja med mig själv. Göra så gott jag kan. Försöka hjärnvila mycket. Träna bra. Äta bra och hälsosamt. Försöka vara en god medmänniska och den bästa versionen av mig själv och mot mig själv.
 
 

I fredags.

Dags att gå på nattpass 4 stycken igen. Men innan det blev natt var det fredag dag.
Försökte sova länge på morgonen men det resulterade bara i mardrömmar och nackspärr. Jag drömde att jag inte sov på 2 dygn och vaknade således skittrött :-)!
Nu minns jag mer vad som hände i torsdags förresten.
JR var i Uppsala på besiktning av sin egenhändigt byggda vita Audi sportquatro eller vad det heter.
Den gick igenom den stora besiktningen som inte bara var en "vanlig" sådan och den får nu som ny bil åka på gatorna! Spännande! Ett stort grattis till min fina man!
Jag var också på Bauhaus och köpte flera plafonder Madelene till våra hallar och till D´s rum.
I dag fredag hamnade jag i Kungens Kurva och Chilli igen. Köpte en klädhängare till D så att kläderna inte "behöver" ligga på golvet. Denna hade kostat 699 men jag fick den till halva priset. Sådant prut gillar vi!
Sängen som vi köpte igår har ben men just nu håller jag på att måla dem vita så jag har mekat av dem från sängen. D´s rum blir så tjejigt och fint tycker jag! Jag har köpt ett fint vitt överkast också men bild på det kommer kanske senare om vi har tur!
 
Vad har jag mer gjort idag. Plockat lite som vanligt hemma men som vanligt också för lite. Det blir aldrig så städat som jag vill.
Jag funderar också mycket på varför jag sover dåligt, vaknar med ångest och vad det vill säga mig trots att jag mår riktigt bra dagtid och inte kan se orsaken.
 
Ska sätta mig ned och fundera  hur jag vill strukturera upp mig själv och mitt liv. Varför har jag känt mig orolig och deppig denna sommar?
Måste få till mat, sömn, träning och städning lite bättre så jag kan hinna med sådant jag vill bättre. Känns som tiden går för fort.
 
Idag har jag också satt lister runt ett fönster på utsidan som vi "glömde bort" i somras när vi bytte fönstret.
 

I torsdags.

Ser ju inte riktigt frisk ut på bilden (ser ut som Dregens osminkade syrra) men det jag ville säga med bilden är att jag har klippt mig och det är mycket också!
 
Klippt upp hela håret så det kortaste går till hakan. Klippt bort allt....Kristina Lugn-ris!
Känns faktiskt väldigt skönt!
 
Jag gick in till en helt för mig okänd frisör vid ICA Kvantum i Kungens kurva och frågade närmaste tjej om hon vågade annat än toppa mig. 
Hon var tuff och sede: Får jag fria händer? Jag blundade och sade ja.
 
På 10 minuter hade hon klippt mer och proffsigare än vad alla jag tidigare varit hos. Dessutom kostade kalaset bara en bråkdel. 280 kr.
 
Varför bloggar jag nu det här?
Jo...för det är som vanligt. Inte någon har märkt min stora förändring :-)
 
I övrigt i torsdags lunchade jag med N på Ikea och sedan gjorde jag ett stort fynd på affären Chilli.
Jag köpte en säng 120 cm bred, ett visningsex för 500 kr till extradottern D. Sedan for jag runt och köpte madrass och skydd och sådant till den. Ett par dojor följde visst med hem också.
 
Nu minns jag vad jag gjorde i onsdags. Jag var i Skärholmen och kollade kläder.
Jag köpte 2 klänningar, ett par byxor och en tröja minsann! Allt i muntert svart!
Hur kunde jag glömma det?
 
Jag åt dålig kyckling också där och förväntade mig en välsignad matförgiftning men den uteblev.
Det hade annars varit välkommet med tanke på min vikt just nu. Hur jag än skärper mig går det inget bra. Får nog byta taktik till LCHF igen. Det är ju det jag mår bäst av.

I tisdags och onsdags.

I tisdags gick jag av mina jobbnätter och vaknade på eftermiddagen till sol vill jag minnas. Jag började jobba i trädgården.
Jag fick för mig att fälla 2 träd. Detta ätr det mindre av dem.
Jag slet på med tigersågen och plötsligt var de bara nere.
Jag och JR fick åka två släpvändor till tippen med alla grenar.
Alltså, det här var jäklar i mej ett riktigt hårt jobb även om det inte ser så märkvärdigt ut.
Tro det eller ej men det blev faktiskt alldeles väldigt för tomt...
Hoppas vi vänjer oss.
Åtminstone är det en bra början till att vi nästa år ska bygga en solaltan där uppe på berget. Vi ska försöka hitta på några coola lösningar och få vår tomts baksida lite roligare. Kanske gjuta lite...ja tankarna är bara i sin linda än så länge.
....Sedan hörde vi ljudet av ambulanshelikoptern. Det gör vi ofta men det är inte varje dag den går ned på busshålplatsen i vårt kvarter.
Vi förstod att någon var i nöd på det närliggande ålderdomshemmet men det var inte av äcklig nyfikenhet vi sprang dit för att titta på den nödställde utan för att se den mäktiga helikoptern! Sedan såg vi när den flög iväg igen och det var mäktigt att se. Skicklig pilot som landade på en 5-öring!
 
Just nu kan jag inte komma på vad jag gjorde i onsdags. Var det då jag sprang 1,3 mil på kvällen? Kanske. 
 

Tack för en fin em/kväll MH!

Det finns inte så mycket kort från igår men jag kan säga att det var en riktigt mysig och bra upplevelse!
MH bjöd över sina tjejkompisar till sin jättestora altan.
Hon hade också hyrt in en yogainstruktör som hade ett 75 min yogapass med oss i eftermiddagssolen.
Underbart och tufft för en gammal stel dam som mig att stå i brygga och på huvudet men det gick. Idag kan jag säga att jag är lite ledbruten men det känns skönt.
M bjöd sedan på drinkar och undebnart lyxigt god ceasarsallad i den härliga kvällen.
Jag tog drinkarna "virgin"då kag ju skulle köra hem på sena kvällen.
Innan hemgång badade vi i den varma utomhustunnan. Underbart! Tack MH för en jättemysig kväll!

Motion vecka 34


Så där jag. Nu känns det bra igen och jag känner mig mer på gång igen. Kommit igång med lite magövningar också + håller lite bättre igen på maten.
 
Måndag 17/8: Löpning 5 km.

Tisdag 18/8:
Onsdag 19/8: (10 min magövningar. Man måste börja någon stans...)
Bellmanstafetten 5 km löpning på 26:32 min. Riktigt bra ju!

Torsdag 20/8: 10 min magövningar inklusive 5 x 1 min planka.
Fredag 21/8:Sprang till gymmet. 6 km i solen. Skönt och gick bra trots att jag fick stanna för 2 rödljus. Plötsligt känns allt bra igen. Det sitter i bara i huvudet...
Styrketränade lite ospecat i 40 min.
 

Lördag 22/8: Yoga 75 min "Ashtanga style"
 

Söndag 23/8:
 
 


Löpning 2015:
57,7 mil
Cykling 2015:
33,6 mil / Spinningpass: 1
Simning 2015:
6,3 km
Rullskidor/Skidor2015:
0/3 mil.
Antal tillfällen hemmaträning pass 2015: 3 st.
Antal styrketräningspass på gym 2015: 14 st.(räknestar 23/5)
Nytt PB på milen: 56:12. 15/8-15.

Underbar segelbåtsdag!

Idag fyller världens bästa JH år!
Firar detta med att lite sent blogga om vår helt fantastiska segelbåtsdag förra fredagen.
Jag, D, JH K och S möttes hemma hos JH på fredagsmorgonen och vi åkte i väg till hennes segelbåt. Alla var vi helt nybörjare utom JH. kan egentligen inte fatta hur hon vågade segla med oss... men som tur var var det en fantastisk solig spegelblank dag.
 
Jag tror faktiskt att det här är årets vackraste dag!
Jag bloggar nog bara bilderna rakt av och spar dem i mitt hjärta som ett fantastisk minne av en helt underbar dag.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
JH som är så snäll...Vad gör du med D här :-)? 
Vilken fantastisk upplevelse! Det är nästan så jag förlåter vädret för vad det gjorde mot mig på semestern!
Tack tjejer!
 
 
 

Bellmanstafetten 2015.

 I
I onsdags kväll var det dags för den årliga Bellmanstafetten, löparstafetten där 5 i varje lag springer 5 km var. 100-tals firmor är med och springer. Ett fint sätt att bejaka god hälsa på arbetsplatser.
I år var det underbart soligt och nästan för varmt att springa hur man nu kan klaga på det :-)?
Vi brukar ställa upp med 3 lag varje år från mitt jobb och så även i år.
Alla är inte med på denna bild eftersom folk redan är ute i stafetten och springer! Vi var grymma i år...också och picknicken var riktigt god!
Det här är riktigt mysiga stunder med fina jobbarkompisar! Hoppas vi blir ännu fler lag nästa år!