Motion vecka 1 och 2
Söndag 1/1:
Måndag 2/1: 5 km löpning och 1 km simning i Thailand.
Måndag 2/1: 5 km löpning och 1 km simning i Thailand.
Tisdag 3/1: Simma 0,5 km +5 km löpning i Thailand.
Onsdag 4/1: Löpning 5 km +1,25 tim yoga i Thailand.
Torsdag 5/1: 1,25 tim yoga i Thailand.
Fredag 6/1: Löpning 5 km. Thailand.
Lördag 7/1: -
Söndag 8/1: Gym styrka 1 Tim med familjen +2 km löpband på hotellet i Bangkok med familjen.
Måndag 9/1:
Tisdag 10/1:
Onsdag 11/1:
Torsdag 12/1:
Fredag 13/1: Löpning 6 km. Kallt och halt men kroppen var pigg.
Lördag 14/1: -
Söndag 15/1: -
Löpning 2017: 2,8 mil
Skidor 2017: 0 mil
Cykling 2017: Tot 0 mil varav 0 mil MTB / Spinningpass: 0
Simning 2017: 1,5 km
Antal tillfällen längre hemmaträning pass 2017: 0 st.
Antal yogapass 2 st.
Antal styrketräningspass / gruppträningspass på gym 2017: 1/0 st.
PB på milen: (56:12. 15/8-15.)
PB på Marathon: (4:53:45. 4/6-16.)
Uppdaterat 15/1-17
Antal styrketräningspass / gruppträningspass på gym 2017: 1/0 st.
PB på milen: (56:12. 15/8-15.)
PB på Marathon: (4:53:45. 4/6-16.)
Uppdaterat 15/1-17