Motion vecka 3!
Jag är nöjd med insatsen denna vecka. Jag tog mig i kragen och tog mod till mig och gick på ett pump-pass och ett spnning-pass som jag hade satt som mål för mig. Nu är det bara att försöka fortsätta så eftersom jag tror det kommer ge mkt bra effekt. Har fortfarande träningsvärk efter förra PUMPen :-)
Måndag 16/1:
1 timme Pump på Actic i Tumba.
Tisdag 17/1:
Löpning 5 km löpband på 28:06 min.
Onsdag 18/1:-
Torsdag 19/1:
Jogg 5 km + marklyft 70 kg i garaget.
Fredag 20/1: Löpning 7 km.
Lördag 21/1: 1 tim spinning på Actic
Söndag 22/1: -
Löpning 2017:
4,5 mil
Skidor 2017:
0 mil
Cykling 2017:
Tot 0 mil varav 0 mil MTB / Spinningpass: 1
Simning 2017:
1,5 km
Antal tillfällen längre hemmaträning pass 2017: 0 st.
Antal yogapass 2017: 2 st.
Antal styrketräningspass / gruppträningspass på gym 2017: 1 / 1 st.
PB på milen: (56:12. 15/8-15.)
PB på Marathon: (4:53:45. 4/6-16.)
Uppdaterat 22/1-17
Bra kört 🖒