Motion vecka 9!
Äntligen känns det som om jag börjar komma igång lite lätt igen och att det vänt med förkylning och motivation.
Tog ett kortare medlemskap på Viktväktarna online för att motivera mig i att äta lite bättre. Jag är fortfarande 5 kg plus!
Idag söndag provsprang jag 8 km som är nästa lopps distans som jag skall vara med i. Mitt bekvämtempo nu är betydligt långsammare än det vanligtvis är. Normalt bekvämtempo brukar vara 6:14 min/km. Loppet är den 25 mars...jag tänkte...kanske kan jag gå ned ett kg till dess och kapa 20 sek per km från nu så borde jag kunna springa loppet på 6:14 per km. Det är ju inte direkt fort men jag är helt enkelt inte i bättre form just nu. Jag skulle faktiskt vara nöjd med det! Vad blit det då? 8 x 6:14...49 min och 52 sek :-) Det låter bra. Att klara loppet på under 50 min! Så får det bli.
Måndag 27/2: Provade att springa igen men det var så jäkla tungt. är inte frisk. Provade ändå...6,5 km.
Tisdag 28/2:-
Onsdag 1/3:-
Torsdag 2/3: Löpning 6,5 km. Äntligen känns det bättre.
Fredag 4/3: Sprang 6,5 km igen. Kändes bra men på lördagen kom halsen tillbaka igen.
Lördag 5/3:
Söndag 6/3: 8 km löpning mellan nattpass.
Löpning 2017:
10,25 mil
Skidor 2017:
0 mil
Cykling 2017:
Tot 0 mil varav 0 mil MTB / Spinningpass: 1
Simning 2017:
1,5 km
Antal tillfällen längre hemmaträning pass 2017: 0 st.
Antal yogapass 2017: 2 st.
Antal styrketräningspass / gruppträningspass på gym 2017: 3/ 2 st.
PB på milen: (56:12. 15/8-15.)
PB på Marathon: (4:53:45. 4/6-16.)
Uppdaterat 5/3-17